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笑一笑，健康來！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 16:17

笑一笑，健康來！
笑，這個(gè)簡單的動(dòng)作，竟然有這么多好處！不僅能治愈心情，還能讓身體更健康。別小看了這些免費(fèi)的“養(yǎng)身黑科技”，它們往往是最珍貴的。

笑的好處：
1?? 減肥好幫手：研究發(fā)現(xiàn)，大笑10-15分鐘能燃燒大約40卡路里熱量，對(duì)于減肥人士來說，簡直是福音！
2?? 驅(qū)散憤怒和沖突：大笑是化解憤怒和沖突的最佳方式，尋找事情的搞笑一面，讓你快速放下怨恨。
3?? 放松肌肉：大笑能釋放肌肉的緊張和壓力，讓全身肌肉放松長達(dá)45分鐘。
4?? 增強(qiáng)免疫力：大笑可以驅(qū)散壓力和焦慮，增加免疫細(xì)胞和抗體，提升身體的免疫力。
5?? 抗抑郁良藥：大笑是抗抑郁的良藥，能讓身體和大腦釋放出多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽，不僅讓人感受到愉悅，還能暫時(shí)緩解疼痛。
6?? 促進(jìn)睡眠：大笑能幫身體分泌更多褪黑素，有效促進(jìn)睡眠。
7?? 遠(yuǎn)離心臟疾病和心血管疾?。捍笮r(shí)，我們能吸入更多氧氣，提升血管功能，增加血流量，從而遠(yuǎn)離心臟病和心血管疾病。
8?? 讓人更長壽：挪威的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大笑能夠幫住人們延年益壽（特別是癌癥患者的康復(fù)數(shù)據(jù)更明顯）。

如何大笑更健康：
在戶外大笑，從假笑變真笑。
看點(diǎn)好玩的視頻。
聊聊幽默的段子。

每天花點(diǎn)時(shí)間哈哈大笑，讓自己變得更健康吧！