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笑一笑，健康到老：笑的神奇力量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 06:07

笑一笑，健康到老：笑的神奇力量
笑是一種神奇的養(yǎng)生方法。正如那句諺語所說：“常樂常笑，益壽之道?！泵刻毂３治⑿?，對身體有諸多好處！

緩解疼痛
研究者發(fā)現(xiàn)，觀看喜劇時的大笑能夠顯著提高疼痛忍耐閾值。平均來說，觀看15分鐘的喜劇可以使忍受疼痛的能力提高約10%。這是因?yàn)榇笮Υ龠M(jìn)了內(nèi)啡肽的釋放，從而提高機(jī)體忍耐疼痛的能力。

促進(jìn)血液循環(huán)
那些喜歡看喜劇、笑點(diǎn)低或平時就喜歡笑的人，在傻笑時血液循環(huán)速度會增加21%，效果可以持續(xù)24小時。而觀看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片時，血液循環(huán)速度會下降18%。

降血壓、緩解記憶損失
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。微笑還能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕對大腦海馬區(qū)神經(jīng)元的損傷，減少記憶損傷。

促進(jìn)疾病康復(fù)
一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其他疾病。他將笑聲和優(yōu)美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病”之類的動聽的話，通過潛意識提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)，笑可以明顯促使消除癌癥的細(xì)胞活躍起來。

? 常笑能清肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，引起肺部活量的增加，能夠清理呼吸道，使呼吸暢通。

? 幫助減輕壓力
笑能幫助我們緩解緊張，增強(qiáng)自信心。笑不僅能減輕壓力，促進(jìn)身體和心理創(chuàng)傷愈合，還能提高工作效率。

改善人際關(guān)系
一個自然流露的微笑，能拉近人與人之間的距離，令彼此都感覺溫暖舒服。

獲得更多幸福感
愛笑會讓你獲得更多幸福感，婚姻也更幸福美滿。

笑是免費(fèi)的長壽藥，每個人都可以擁有，何不經(jīng)常笑一笑呢！