首頁資訊雞胸肉涼拌黃瓜絲：減肥健身必備低脂美食

雞胸肉涼拌黃瓜絲：減肥健身必備低脂美食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月19日 16:07

雞胸肉涼拌黃瓜絲：減肥健身必備低脂美食
這個(gè)做法真的太棒了！特別適合平時(shí)減肥或者健身不吃高脂肪食物的朋友們。

準(zhǔn)備材料：一塊雞胸肉、半根青瓜、一個(gè)小米椒、三瓣蒜頭。

雞胸肉處理：將雞胸肉洗凈后整塊放入鍋中煮熟（加入適量料酒和兩片生姜去腥）。煮熟后用手撕成絲，青瓜也切成絲。

調(diào)味配料：將三瓣蒜頭搗成泥，加入一個(gè)小米椒、適量蔥、一勺白砂糖、雞精、適量白芝麻、辣椒粉、椒鹽和白胡椒粉。然后淋上熱油，再加入一勺耗油、兩勺生抽、一小勺芝麻油和三勺涼拌醋，攪拌均勻（醬汁成品忘記拍圖了）。

最后步驟：將調(diào)好的醬汁和雞胸肉、青瓜一起攪拌均勻即可享用！真的開胃可口哇！

因?yàn)槲易罱忻傲?，所以這個(gè)配料沒有放太辣。喜歡辣一點(diǎn)的朋友可以多加點(diǎn)辣椒油和小米椒哦～

作者最近動(dòng)態(tài)

魯花香料酒燉牛腩濃香撲鼻秒光盤今天用...全文

夏日消食秘籍：蒸荔枝+四神湯，脾胃雙調(diào) ...全文

絲瓜炒蛋香到停不下！寶子們，今天來測(cè)...全文

焯水小課堂開課啦！這些細(xì)節(jié)你注意了嗎？ ...全文

銘字取名不用慌，文化本義遠(yuǎn)不止于墓碑在...全文

腐竹木耳拌一拌，簡(jiǎn)單又治愈！今天來分享...全文

5分鐘炒出翠綠空心菜！鮮嫩入味寶子...全文