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每天只吃青菜或蒸蛋能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月19日 15:51

相關(guān)問答

晚上，減肥人士吃青菜一般有助于減肥。
減肥人士每天堅(jiān)持鍛煉的同時，還需要控制熱量的攝入。青菜不僅含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、粗纖維等，還屬于一種低熱量食物。減肥人士在晚上吃青菜不僅能控制熱量的攝入，還能促進(jìn)腸道蠕動，減少腸道內(nèi)油脂食物的堆積，進(jìn)而起到輔助減肥的作用。
減肥人士在晚上還可以做一些運(yùn)動，比如瑜伽、慢跑等，不僅能減肥，還能提高人體的免疫力。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

每天只吃煮雞蛋能減肥，攝取的食物熱量大減，是可以減肥的。一只雞蛋的熱量是76大卡，不屬于低熱量的食物，原本并沒有什么減肥效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似于節(jié)食減肥法，能很大程度的減少食物總熱量的攝取，因此是能減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃適量的蒸土豆是可以幫助減肥的，土豆是高淀粉食物，營養(yǎng)攝入量也比較高，膳食纖維也很豐富，進(jìn)食后可以增強(qiáng)飽腹感，而且土豆的脂肪含量比較少，再加上蛋白質(zhì)和維生素可以幫助脾胃的消化功能，所以吃蒸土豆是可以幫助減肥的。但是也要適量，如果吃的太多，會導(dǎo)致食道堵塞。并且也要注意營養(yǎng)均衡，一些富含高蛋白的肉類也可以幫助減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天只吃菜，雖然能夠達(dá)到減肥的目的，可是卻會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，對身體是沒有好處的。需要在吃菜的同時，也要保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，想要健康的減肥，可以少食多運(yùn)動，堅(jiān)持就會達(dá)到一定的效果，平時還可以少吃些油膩或者高鹽的食物，多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜。