每天吃青菜能減肥嗎

2020-05-11 04:33:43 ?

每天吃青菜能減肥嗎

綠葉蔬菜熱量相對較低，也較易消化吸收，對維持體重是很好的，但在減肥的同時，也要注意營養(yǎng)的攝取，以免造成營養(yǎng)不良，影響身體健康。平時應以葷素搭配為主，晚上可適當減少一些主食的攝入量，可多吃些富含纖維素的食物，既可增加飽腹感，減少主食的攝入，又可保持身體營養(yǎng)，還可適當增加一些鍛煉，飲食上與運動相結合，更有利于健康減肥。

2020-05-12 04:43:42

減肥時要適當地吃些青菜，有利于減肥，但單靠這一方法減肥是不現實的，要達到減肥的目的，就要嚴格控制每日攝入的總熱量，同時要想方設法地進行體育鍛煉，消耗更多的熱量，只有消耗大于攝入，才能使身體瘦下來，減肥期間最好采用有氧運動，因為有氧運動能提高身體基礎代謝率。

2020-04-18 09:33:13

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