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【每天吃青菜能減肥嗎？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 05:02

每天吃青菜能減肥嗎？

2020-03-22 11:32:45 ?

每天吃青菜能減肥嗎？

李萍主任醫(yī)師內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院?三甲

如果晚餐只吃蔬菜，會(huì)有助于減肥。一般而言，富含葉綠素和膳食纖維，低熱量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、西蘭花和生菜才是真正的水煮菜。但是如果晚餐只吃蔬菜的話，一定要保證中餐和早餐一定要攝入一定的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。否則會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，導(dǎo)致疾病，如營養(yǎng)不良等。

2020-03-23 11:42:44

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

青菜相對(duì)來說熱量會(huì)低一些，也比較容易消化吸收，對(duì)于維持體重還是不錯(cuò)的，但是在減肥的同時(shí)也要保持營養(yǎng)的攝入，以免造成營養(yǎng)不良，影響人體的健康。平常還是要以葷素搭配，晚上可以適當(dāng)減少一些主食的攝入，可以多吃一些富含纖維素的食物，既可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，又可以保持身體的營養(yǎng)，還可以適當(dāng)增加一些鍛煉，飲食上多吃些蔬菜和水果，更有利于健康減肥。

2020-03-20 22:27:10

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