《孕期營養(yǎng)必備全書》從孕前計劃開始，詳細列出備孕女性和男性的優(yōu)生飲食原則，提醒準備懷孕的女性應(yīng)提前服用葉酸等營養(yǎng)素，及早回歸健康的飲食方式。在十月懷胎的每個月份里，根據(jù)每個月的實際情況，詳細為孕媽媽講解飲食指導(dǎo)，以保證孕媽媽攝取均衡營養(yǎng)，同時羅列出適宜孕媽媽的營養(yǎng)配餐，包括主食、熱料、涼菜、湯煲、粥及飲料，為孕媽媽孕育優(yōu)秀寶寶打下豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，還指出了孕期的一些飲食禁忌、營養(yǎng)品的選購與食用需注意事項、孕期安全用藥等各種細節(jié)。

《孕期營養(yǎng)必備全書》內(nèi)容細致翔實，貼近生活，為孕媽媽和新媽媽列出的食譜豐富實用，并配有制作精良、品種豐富的菜肴圖片，讓孕媽媽和新媽媽在輕松愉快的閱讀欣賞中得到專業(yè)的飲食營養(yǎng)指導(dǎo)。

陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心，2010年，為順應(yīng)國際婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢，為更好地推動婦產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作，陳寶英主任邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了陳寶英孕產(chǎn)育兒中心。中心擁有國內(nèi)頂級婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)性、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法及推廣普及措施；并為相關(guān)部門制定戰(zhàn)略規(guī)劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時也為社會機構(gòu)提供咨詢服務(wù)。

PART 1 孕前好營養(yǎng)，優(yōu)生第一步

孕育優(yōu)質(zhì)精卵，孕前營養(yǎng)莫忽視

孕前飲食能優(yōu)化你的遺傳基因

孕前補碘，未來寶寶更聰明

孕前補維生素，更利于優(yōu)生

打造優(yōu)質(zhì)精子，男性飲食有講究

能培育高質(zhì)量精子的飲食

孕前營養(yǎng)不良害處多

孕前營養(yǎng)補充全方位指導(dǎo)

孕前需重點補充哪些營養(yǎng)素

孕前適宜吃哪些食物

孕前最需改掉的飲食習(xí)慣

孕前怎樣進補最科學(xué)

巧烹調(diào)，“鎖住”食物中的營養(yǎng)

孕前怎樣補葉酸最科學(xué)

長期服避孕藥的女性應(yīng)多喝牛奶

停服避孕藥后要多吃哪些食物

孕前貧血要及時糾正

孕前宜常吃排毒食物

將體重調(diào)整到有利懷孕的狀態(tài)

孕前飲食禁忌與誤區(qū)

孕前應(yīng)盡量少在外面就餐

為優(yōu)生，請戒煙戒酒

孕前最不應(yīng)該吃的食物

殺精食物要少吃

受孕前不宜過量食用高糖食物

受孕前不宜食用辛辣食物

咖啡過量會降低受孕力

備孕期間準爸媽都要謹慎用藥

PART 2 懷孕第1個月：別忘了補葉酸

1月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞

關(guān)鍵詞1：胎寶寶發(fā)育情況

關(guān)鍵詞2：孕媽媽身體變化

關(guān)鍵詞3：孕媽媽易發(fā)癥狀

關(guān)鍵詞4：對癥飲食對策

1月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)

孕1月營養(yǎng)補充5步走

孕1月主打營養(yǎng)素：葉酸

補充葉酸的美食

孕期必補的營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)

補充蛋白質(zhì)的美食

孕期怎樣喝水最安全

孕媽媽適宜喝牛奶

孕媽媽宜多吃嫩玉米

不要走入這些飲食誤區(qū)

孕媽媽需改掉的飲食壞習(xí)慣

忌不吃早餐

忌晚餐過于豐盛

忌只吃素食

忌饑飽不

忌暴飲暴食

忌狼吞虎咽

孕1月營養(yǎng)配餐推薦

孕媽媽愛吃的主食

孕媽媽愛吃的熱炒

孕媽媽愛吃的涼菜

孕媽媽愛吃的湯煲

孕媽媽愛喝的粥及飲料

延伸閱讀

破解懷孕后的常見困擾

懷孕前喝酒了，胎兒能要嗎

懷孕前吃藥了要做流產(chǎn)嗎

沒有補葉酸或漏服葉酸怎么辦

孕吐時營養(yǎng)怎么補

孕2月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞

關(guān)鍵詞1：胎寶寶發(fā)育情況

關(guān)鍵詞2：孕媽媽身體變化

關(guān)鍵詞3：孕媽媽易發(fā)癥狀

關(guān)鍵詞4：對癥飲食對策

孕2月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)

孕2月營養(yǎng)補充6步走

孕吐嚴重的孕媽媽怎樣保證營養(yǎng)

小心食物中隱藏的致畸物

孕媽媽愛吃酸是否正常

補充碳水化合物的美食

健康妊娠離不開脂肪

厭食油膩的孕媽媽怎樣補充脂肪

補充脂肪的美食

飲食均衡，寶寶出生不挑食

孕媽媽宜少吃或禁吃的食物

少吃罐頭食品

少進食冷飲

忌吃桂圓

少吃方便食品

孕2月營養(yǎng)配餐推薦

孕媽媽愛吃的主食

孕媽媽愛吃的熱炒

孕媽媽愛吃的涼菜

孕媽媽愛吃的湯煲

孕媽媽愛喝的粥及飲料

孕期用藥也有安全期

懷孕期間可以使用的藥物

懷孕期間禁止使用的藥物

胎兒發(fā)育關(guān)鍵期

孕3月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞

關(guān)鍵詞1：胎寶寶發(fā)育情況

關(guān)鍵詞2：孕媽媽身體變化

關(guān)鍵詞3：孕媽媽易發(fā)癥狀

關(guān)鍵詞4：對癥飲食對策

孕3月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)

孕3月營養(yǎng)補充5步走

避免食用易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

孕吐期間適宜吃哪些食物

補充維生素B6的美食

適量補碘，未來寶寶更聰明

補碘美食

孕媽媽宜少吃或禁吃的食物

少吃熏烤食品

少吃火鍋

少吃刺激性食物

忌吃過敏性食物

孕3月營養(yǎng)配餐推薦

孕媽媽愛吃的主食

孕媽媽愛吃的熱炒

孕媽媽愛吃的涼菜

孕媽媽愛吃的湯煲

孕媽媽愛喝的粥及飲料

延伸閱讀

孕期補充營養(yǎng)品有禁忌

大量補充魚肝油和鈣質(zhì)食品危害大

濫用補鐵劑可導(dǎo)致心臟病

孕媽媽慎用補藥

……

PART 5 懷孕第4個月：補充營養(yǎng)要全面

PART 6 懷孕第5個月：保證體重合理增長

PART 7 懷孕第6個月：注意補鐵防貧血

PART 8 懷孕第7個月：不做“糖”媽媽

PART 9 懷孕第8個月：進入妊娠關(guān)鍵期

PART 10 懷孕第9個月：營養(yǎng)保健很重要

PART 11 懷孕第10個月：預(yù)產(chǎn)期怎么吃

PART 12 對付孕期不適，特殊飲食幫大忙

PART 13 明星食物，為孕媽媽健康護航

PART 14 關(guān)注產(chǎn)后營養(yǎng)，吃出健康吃出美

孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素速查

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