孕期營養(yǎng)必備全書
《孕期營養(yǎng)必備全書》從孕前計劃開始,詳細列出備孕女性和男性的優(yōu)生飲食原則,提醒準備懷孕的女性應(yīng)提前服用葉酸等營養(yǎng)素,及早回歸健康的飲食方式。在十月懷胎的每個月份里,根據(jù)每個月的實際情況,詳細為孕媽媽講解飲食指導(dǎo),以保證孕媽媽攝取均衡營養(yǎng),同時羅列出適宜孕媽媽的營養(yǎng)配餐,包括主食、熱料、涼菜、湯煲、粥及飲料,為孕媽媽孕育優(yōu)秀寶寶打下豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)。此外,還指出了孕期的一些飲食禁忌、營養(yǎng)品的選購與食用需注意事項、孕期安全用藥等各種細節(jié)。
《孕期營養(yǎng)必備全書》內(nèi)容細致翔實,貼近生活,為孕媽媽和新媽媽列出的食譜豐富實用,并配有制作精良、品種豐富的菜肴圖片,讓孕媽媽和新媽媽在輕松愉快的閱讀欣賞中得到專業(yè)的飲食營養(yǎng)指導(dǎo)。
陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心,2010年,為順應(yīng)國際婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢,為更好地推動婦產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作,陳寶英主任邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了陳寶英孕產(chǎn)育兒中心。中心擁有國內(nèi)頂級婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)性、前瞻性研究,探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法及推廣普及措施;并為相關(guān)部門制定戰(zhàn)略規(guī)劃、政策法規(guī)等提供決策支持,同時也為社會機構(gòu)提供咨詢服務(wù)。
PART 1 孕前好營養(yǎng),優(yōu)生第一步
孕育優(yōu)質(zhì)精卵,孕前營養(yǎng)莫忽視
孕前飲食能優(yōu)化你的遺傳基因
孕前補碘,未來寶寶更聰明
孕前補維生素,更利于優(yōu)生
打造優(yōu)質(zhì)精子,男性飲食有講究
能培育高質(zhì)量精子的飲食
孕前營養(yǎng)不良害處多
孕前營養(yǎng)補充全方位指導(dǎo)
孕前需重點補充哪些營養(yǎng)素
孕前適宜吃哪些食物
孕前最需改掉的飲食習(xí)慣
孕前怎樣進補最科學(xué)
巧烹調(diào),“鎖住”食物中的營養(yǎng)
孕前怎樣補葉酸最科學(xué)
長期服避孕藥的女性應(yīng)多喝牛奶
停服避孕藥后要多吃哪些食物
孕前貧血要及時糾正
孕前宜常吃排毒食物
將體重調(diào)整到有利懷孕的狀態(tài)
孕前飲食禁忌與誤區(qū)
孕前應(yīng)盡量少在外面就餐
為優(yōu)生,請戒煙戒酒
孕前最不應(yīng)該吃的食物
殺精食物要少吃
受孕前不宜過量食用高糖食物
受孕前不宜食用辛辣食物
咖啡過量會降低受孕力
備孕期間準爸媽都要謹慎用藥
PART 2 懷孕第1個月:別忘了補葉酸
1月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞1:胎寶寶發(fā)育情況
關(guān)鍵詞2:孕媽媽身體變化
關(guān)鍵詞3:孕媽媽易發(fā)癥狀
關(guān)鍵詞4:對癥飲食對策
1月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)
孕1月營養(yǎng)補充5步走
孕1月主打營養(yǎng)素:葉酸
補充葉酸的美食
孕期必補的營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)
補充蛋白質(zhì)的美食
孕期怎樣喝水最安全
孕媽媽適宜喝牛奶
孕媽媽宜多吃嫩玉米
不要走入這些飲食誤區(qū)
孕媽媽需改掉的飲食壞習(xí)慣
忌不吃早餐
忌晚餐過于豐盛
忌只吃素食
忌饑飽不
忌暴飲暴食
忌狼吞虎咽
孕1月營養(yǎng)配餐推薦
孕媽媽愛吃的主食
孕媽媽愛吃的熱炒
孕媽媽愛吃的涼菜
孕媽媽愛吃的湯煲
孕媽媽愛喝的粥及飲料
延伸閱讀
破解懷孕后的常見困擾
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孕2月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞1:胎寶寶發(fā)育情況
關(guān)鍵詞2:孕媽媽身體變化
關(guān)鍵詞3:孕媽媽易發(fā)癥狀
關(guān)鍵詞4:對癥飲食對策
孕2月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)
孕2月營養(yǎng)補充6步走
孕吐嚴重的孕媽媽怎樣保證營養(yǎng)
小心食物中隱藏的致畸物
孕媽媽愛吃酸是否正常
補充碳水化合物的美食
健康妊娠離不開脂肪
厭食油膩的孕媽媽怎樣補充脂肪
補充脂肪的美食
飲食均衡,寶寶出生不挑食
孕媽媽宜少吃或禁吃的食物
少吃罐頭食品
少進食冷飲
忌吃桂圓
少吃方便食品
孕2月營養(yǎng)配餐推薦
孕媽媽愛吃的主食
孕媽媽愛吃的熱炒
孕媽媽愛吃的涼菜
孕媽媽愛吃的湯煲
孕媽媽愛喝的粥及飲料
孕期用藥也有安全期
懷孕期間可以使用的藥物
懷孕期間禁止使用的藥物
胎兒發(fā)育關(guān)鍵期
孕3月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞1:胎寶寶發(fā)育情況
關(guān)鍵詞2:孕媽媽身體變化
關(guān)鍵詞3:孕媽媽易發(fā)癥狀
關(guān)鍵詞4:對癥飲食對策
孕3月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)
孕3月營養(yǎng)補充5步走
避免食用易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
孕吐期間適宜吃哪些食物
補充維生素B6的美食
適量補碘,未來寶寶更聰明
補碘美食
孕媽媽宜少吃或禁吃的食物
少吃熏烤食品
少吃火鍋
少吃刺激性食物
忌吃過敏性食物
孕3月營養(yǎng)配餐推薦
孕媽媽愛吃的主食
孕媽媽愛吃的熱炒
孕媽媽愛吃的涼菜
孕媽媽愛吃的湯煲
孕媽媽愛喝的粥及飲料
延伸閱讀
孕期補充營養(yǎng)品有禁忌
大量補充魚肝油和鈣質(zhì)食品危害大
濫用補鐵劑可導(dǎo)致心臟病
孕媽媽慎用補藥
……
PART 5 懷孕第4個月:補充營養(yǎng)要全面
PART 6 懷孕第5個月:保證體重合理增長
PART 7 懷孕第6個月:注意補鐵防貧血
PART 8 懷孕第7個月:不做“糖”媽媽
PART 9 懷孕第8個月:進入妊娠關(guān)鍵期
PART 10 懷孕第9個月:營養(yǎng)保健很重要
PART 11 懷孕第10個月:預(yù)產(chǎn)期怎么吃
PART 12 對付孕期不適,特殊飲食幫大忙
PART 13 明星食物,為孕媽媽健康護航
PART 14 關(guān)注產(chǎn)后營養(yǎng),吃出健康吃出美
孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素速查
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哺乳期必備營養(yǎng)知識
網(wǎng)址: 孕期營養(yǎng)必備全書 http://m.u1s5d6.cn/newsview156913.html
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