都要隨身攜帶媽媽手冊及健?？?，以備不時之需。也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會手足無措。

3、制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

4、選擇安全、簡單、輕松的行程

準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

5、選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)

準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

6、出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)立即中止旅游

出現(xiàn)下列癥狀，即代表有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險，準媽媽應(yīng)立即就醫(yī)：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、陰道出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

7.運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病，十分危險。沖浪、滑水能免則免。

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責(zé)任編輯:王小麗

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