減脂運(yùn)動(dòng)期的美味奶昔
香蕉、草莓、藍(lán)莓，這些水果的組合，再加上一小勺蜂蜜和三大勺無脂酸奶，再加上半瓶牛奶或AD鈣奶，就成了一杯美味又健康的奶昔！

你可以用香蕉、牛油果、啤梨、木瓜、芒果或火龍果作為主要原料，各種莓類都可以作為輔料加入，但不需要放太多種。運(yùn)動(dòng)期間，你還可以在奶昔里加一些蛋白粉，這樣更有利于減脂哦！??♀?

擺飾方面，你可以選擇各類水果、干果、堅(jiān)果和麥片來搭配成水果麥片杯。運(yùn)動(dòng)前后吃一小杯，就能快速補(bǔ)充體力，提供能量，非常適合減脂期間食用！

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