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牛油果奶昔：健康美味的低脂飲品

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 04:51

牛油果奶昔：健康美味的低脂飲品
牛油果被譽(yù)為“森林奶油”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病和美容護(hù)膚的功效。今天，我們來分享一個(gè)適合健身減肥期間飲用的營(yíng)養(yǎng)飲品——牛油果奶昔。

食材準(zhǔn)備：
牛油果
黃瓜片5-6片
檸檬汁1匙
菠菜或羽甘藍(lán)
腰果10-14顆
芒果奶昔半杯
水半杯
冰塊8-10個(gè)

制作步驟：
將牛油果去核切成小塊，放入打碎機(jī)中。
加入黃瓜片、檸檬汁、菠菜或羽甘藍(lán)、腰果、芒果奶昔和水。
將打碎機(jī)蓋子蓋嚴(yán)，檔位調(diào)到低檔，數(shù)字7，按下按鈕，直至所有食材成奶昔狀。
最后加入冰塊，倒入杯中即可飲用。

小貼士：
如果你追求低脂，可以將食材調(diào)整為香蕉、菠蘿和牛奶，但卡路里含量會(huì)相對(duì)較高。
如果你正在減肥，這一杯牛油果奶昔可以作為早餐或晚餐，營(yíng)養(yǎng)成分足夠，無需再吃其他正餐。

快來試試這款健康美味的牛油果奶昔吧！