運動后喝藍莓橄欖油奶昔，恢復體力又美味！
親愛的健身朋友們，運動后喝一杯自制的藍莓橄欖油奶昔，既能快速補充能量，又能享受美味，何樂而不為呢？今天就來教大家如何制作這款簡單又營養(yǎng)的奶昔吧！
材料準備：
藍莓：100克（建議選擇冷凍藍莓，口感更佳）
原味酸奶：200克
澳利歐100%生飲級有機特級初榨橄欖油：1湯匙（約15毫升）
蜂蜜：15毫升（根據(jù)個人口味調(diào)整甜度）
制作步驟?：
1?? 準備好所有材料。冷凍藍莓提前取出稍微解凍。
2?? 將藍莓和蜂蜜一起放入攪拌杯中。
3?? 加入原味酸奶。
4?? 添入一湯匙橄欖油，為奶昔增加獨特的風味及營養(yǎng)。
5?? 確保攪拌杯旋緊，開始攪拌，直至所有材料充分混合，變得順滑。
6?? 如果需要更細膩的口感，可根據(jù)需要多攪拌幾次，但每次不要超過一分鐘。
7?? 攪拌完成后，將奶昔倒入杯中，一杯清涼舒爽的藍莓橄欖油奶昔就完成啦！
功效：
藍莓富含抗氧化劑，有助于減緩運動后的肌肉疲勞。
特級初榨橄欖油提供健康的單不飽和脂肪酸，有助于恢復體力，同時促進心血管健康。
酸奶和蜂蜜提供額外的蛋白質(zhì)和能量，幫助肌肉修復和能量恢復。
運動后的恢復就是這么簡單又美味！小伙伴們，快來嘗試制作這款藍莓橄欖油奶昔，享受運動帶來的健康生活吧！??♀?
期待大家在評論區(qū)分享你們的制作經(jīng)驗和感受，讓我們一起享受健康美味的生活！

相關知識

美味早餐奶昔，健康又美味
碧根果藍莓香蕉奶昔～藍莓奶昔不變黑的小妙招
橄欖油這樣吃，美味又健康！
橄欖油熱量是多少
運動愛好者必知：運動后營養(yǎng)恢復秘籍！
橄欖油美容
橄欖油5招，美味又健康
橄欖油的美容秘密大揭秘
4款超模同款燕麥奶昔，低卡又美味
橄欖油炒菜：健康又美味的秘訣

網(wǎng)址: 運動后喝藍莓橄欖油奶昔，恢復體力又美味 http://m.u1s5d6.cn/newsview1331765.html