產(chǎn)后修復(fù)必備：夾腿訓(xùn)練器瘦腿+修復(fù)盆底肌
想要告別產(chǎn)后松弛和漏尿？試試夾腿訓(xùn)練器吧！它不僅能幫你瘦腿，還能修復(fù)盆底肌，讓你重拾自信。

? 第一個(gè)動(dòng)作：收緊盆底肌，同時(shí)用夾腿器內(nèi)收，保持呼吸順暢。呼氣時(shí)收緊，吸氣時(shí)放松，每天重復(fù)100次，讓你遠(yuǎn)離松弛和漏尿的困擾。

第二個(gè)動(dòng)作：想要消除手臂上的拜拜肉？保持腰背挺直，雙手用力收緊。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉你的手臂肌肉，還能加強(qiáng)你的核心力量。

第三個(gè)動(dòng)作：想瘦大腿內(nèi)側(cè)？將夾腿器放置雙腿中間，輕松鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，告別胯寬煩惱。

第四個(gè)動(dòng)作：想要提臀瘦大腿？將夾腿器放于大腿后面，這個(gè)動(dòng)作可以幫你拉伸腿部肌肉，提高靈活性和協(xié)調(diào)性。

結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后媽媽們可以改善松弛漏尿問(wèn)題，同時(shí)擁有健康美麗的身材。加油哦！?

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