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必看：“減肥”達(dá)人推薦大愛de瘦身方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 15:21

jianfei

2010.04.19 回答

食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：吃水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。
食譜二早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。睡前：豆?jié){250毫升。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅(jiān)持下去，更難有沒有簡單的方法，有——減肥產(chǎn)品要選擇的話給你推薦一個經(jīng)典減肥膠囊我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂觀滴祝愿你早日減肥成功！

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