《減肥天書》
作者：漠璇
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6月25日 減肥的第一天

加油!今天是減肥的第一天!

早上,我在小床上分4次艱難地完成了60個(gè)仰臥起坐。記憶里面,我從初中畢業(yè)的體育考試以后就再也沒(méi)有做過(guò)這東西了。就連高中體育課需要做這些的時(shí)候,都用女生獨(dú)有的理由賴皮地避過(guò)去。4年之后再次接觸這東西,我只是覺(jué)得一個(gè)字,“累”。

從床上下來(lái)的時(shí)候,就覺(jué)得自己的肚子上一陣的熱,心里還暗喜,說(shuō)不定是開始燃燒脂肪了。夏天的北京,即使是早上,氣溫依然是高居不下的。做完仰臥起坐我已經(jīng)開始冒汗了。去廚房想找點(diǎn)水喝,媽媽看到我一臉的汗還以為我是哪里不舒服了。我告訴她,我剛剛做完仰臥起坐。沒(méi)想到這話剛說(shuō)完,我就被老媽很深刻地教育了一番。她說(shuō)我現(xiàn)在的體重和體形其實(shí)是不適合做仰臥起坐的,因?yàn)闀?huì)傷害到我的脊椎。我承認(rèn),聽完老媽的話我是有點(diǎn)不舒服的,感覺(jué)被人鄙視了,但是想想也都是事實(shí),減肥這東西,的確是要找到最適合自己情況的運(yùn)動(dòng)和方法的。

我媽,也就是我家里的“江湖女郎中”建議我先從水中的運(yùn)動(dòng)開始,因?yàn)樗镒枇Ρ容^大,可以事半功倍,而且在水里做運(yùn)動(dòng),由于浮力的原因,我的身體受到的傷害也就相對(duì)會(huì)減少,如果我拖著肥胖的身軀去跑步的話,每一次重重地踏在地面上產(chǎn)生的震動(dòng)對(duì)我的脊椎造成的傷害絕對(duì)不會(huì)小的。哎,胖就是麻煩,就連減肥所選擇的運(yùn)動(dòng)都有局限,如果這次減肥成功了,我一定不會(huì)允許自己胖回去的。水里的運(yùn)動(dòng)嗎?可是我連游泳衣都沒(méi)有……

中午12點(diǎn)的時(shí)候,我的肚子已經(jīng)開始餓了,但是我沒(méi)有像往常一樣去新世界商場(chǎng)的美食街解決溫飽問(wèn)題,而是走到一家零食店,買了一瓶罐裝的無(wú)糖酸奶,500毫升的那種。不得不說(shuō)的是,原來(lái)任何事情都是要付出代價(jià)的,比如說(shuō),為了攝入的熱量可以少一些,我被迫地選擇了無(wú)糖酸奶,味道上就注定要大打折扣。乳酸菌啊,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排出宿便,清理腸胃。好吧,為了這些,我也將就了,不夠甜就當(dāng)酸奶本身就是沒(méi)有味道的,就當(dāng)世界上本來(lái)就沒(méi)有蜂蜜酸奶這回事。

去商場(chǎng)里買游泳衣,整個(gè)購(gòu)物的過(guò)程中我都沒(méi)有敢正視售貨員的眼神,我怕,我怕看到那些隱藏在眼神背后的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之后,會(huì)再一次的因?yàn)樽员┳詶壎艞墱p肥。我甚至沒(méi)有去挑選花色,只是拿了貨架上面標(biāo)注著最大號(hào)碼的那一件,低著頭跑向收銀臺(tái),低著頭付錢,低著頭快步地離開商場(chǎng)。

可能是因?yàn)榈谝惶鞙p肥有決心吧,我晚上竟然只吃了一個(gè)西紅柿就算吃了晚飯。老媽笑著跟我打賭說(shuō)我堅(jiān)持不過(guò)一個(gè)星期就會(huì)放棄的,老爸更是不靠譜,晚飯的時(shí)候不停地夾著一塊肉在我鼻子前面晃來(lái)晃去地誘惑我,真陰險(xiǎn)!

減肥的第一天,算得上是沒(méi)有什么痛苦的第一天。不過(guò)現(xiàn)在肚子開始有點(diǎn)餓的感覺(jué)了,還是去做我計(jì)劃中的另外60個(gè)仰臥起坐,然后趕快趁著沒(méi)有餓到受不了之前就去睡覺(jué)吧,至少我“自欺欺人”的認(rèn)為,睡著了就不會(huì)覺(jué)得餓了。

減肥的第一天,充滿希望的第一天。

關(guān)鍵詞:仰臥起坐+游泳

6月26日 可怕的食欲
6月26日

可怕的食欲

腹肌昨天早上被拉傷了,我沒(méi)有辦法再做仰臥起坐,終于在齜牙咧嘴地做了20下以后宣布放棄了。既然不做仰臥起坐,至少要找一樣其它的運(yùn)動(dòng)來(lái)代替早上的運(yùn)動(dòng)呀。于是我想到了做踢腿,聽說(shuō)往后面踢腿除了能減大腿的肉還可以瘦臀部,不知道是不是真的。嘗試著每條腿都踢了200下,居然也能讓我冒汗。不過(guò)我想冒汗的原因不一定是我選對(duì)了運(yùn)動(dòng),而有可能是因?yàn)槲姨至?胖人隨便運(yùn)動(dòng)幾下就會(huì)出汗吧。

從花園里回到屋里,老媽和老爸已經(jīng)在餐桌前吃早餐了,我走過(guò)去,習(xí)慣性地伸手要拿雞蛋來(lái)吃,都送到嘴邊了突然發(fā)現(xiàn)老爸正不懷好意地看著我笑,估計(jì)他就是等著看我禁不住誘惑破戒的一幕吧。我把雞蛋放回到了盤子里,對(duì)老爸說(shuō)我是一時(shí)之間的習(xí)慣動(dòng)作,本來(lái)不想吃的,他說(shuō)如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但愿我可以一直忍住食物的誘惑。

自從早上起來(lái)忍了吃雞蛋的沖動(dòng)之后,一整天看到吃的東西就都想吃,也不知道哪里來(lái)的那么強(qiáng)的食欲,應(yīng)該是因?yàn)橐呀?jīng)兩天沒(méi)有吃過(guò)正常的一日三餐了,中午都是喝無(wú)糖的酸奶,晚上靠西紅柿過(guò)活。我自己告訴自己,食欲是正常的,沒(méi)有食欲就變成厭食癥了。只是自己也承認(rèn),要忍住食欲不吃東西,真的是很痛苦的一件事情。

我對(duì)老媽說(shuō)我腹肌疼做不了仰臥起坐了,我媽說(shuō)應(yīng)該一直堅(jiān)持,不然如果休息到不痛了,再開始做就又會(huì)疼的,現(xiàn)在忍住了疼堅(jiān)持下來(lái),過(guò)幾天以后就不會(huì)再疼了。想了想老媽說(shuō)的不無(wú)道理,于是就又一次回到床上開始齜牙咧嘴起來(lái),不過(guò)今天的仰臥起坐是分4組完成的,每次25個(gè),否則的話,我一定會(huì)疼到哭出來(lái)。去辦了游泳卡了,明天就打算開始做更多的運(yùn)動(dòng)了,我要不斷地加大自己的運(yùn)動(dòng)量,這樣才能減得更快更多。不知道我算不算是在和時(shí)間比速度,只是知道自己真地好想在冬天來(lái)到之前穿著裙子去沙灘上看日落。剛才聽到冰箱響了,看看表已經(jīng)凌晨一點(diǎn)了,不用想肯定是老爸肚子餓了在找東西吃。如果是以前的話我肯定是打開房門沖到廚房和老爸一起整些東西來(lái)吃,心情好還可以一起喝點(diǎn)小酒。但是這次不行了,我只能隔著房門聽著廚房里傳來(lái)的炒菜聲音聞著香味吞口水了。

廚房里曾經(jīng)安靜了一下,那大概是老爸在等我出去吃東西,等了一陣子覺(jué)得我這次是玩真的了,才開始吃了起來(lái),真不厚道,竟然不和我并肩作戰(zhàn)共進(jìn)退。

早上稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)輕了一點(diǎn)點(diǎn),很開心,雖然那點(diǎn)分量上一次廁所都可以減得下去,但是還是很開心有成效,因?yàn)檫@讓我又有更大的信念要堅(jiān)持下去了。

減肥,才剛剛開始,我還要繼續(xù)堅(jiān)持。

關(guān)鍵詞:踢腿+仰臥起坐

西紅柿+酸奶→輕了一點(diǎn)點(diǎn)

6月27日 嘗試著做更多運(yùn)動(dòng)了
6月27日

嘗試著做更多運(yùn)動(dòng)了

今天,在我的個(gè)人歷史上,將被稱為“金豬入水日”!

媽媽說(shuō)得對(duì),仰臥起坐真的對(duì)我的脊柱和腰骨產(chǎn)生了比較不好的影響,雖然說(shuō)沒(méi)有斷掉,但時(shí)不時(shí)地會(huì)隱隱作痛,所以決定這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目留到體重輕一點(diǎn)的時(shí)候再做,還有跳繩,也被老媽否決掉了。于是,我今天早上只能圍著我家附近的幾座樓跑了兩圈算是做運(yùn)動(dòng),其實(shí)什么運(yùn)動(dòng)都好,只要我能出汗就成。
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雖然不健康,但是我已經(jīng)省掉了一日三餐中早餐的環(huán)節(jié)了,因?yàn)檫@是一天當(dāng)中最容易被我放棄的一餐,失去了也不會(huì)覺(jué)得太痛苦。而且我僥幸地想著只有減肥的時(shí)候才不吃早餐,應(yīng)該不會(huì)死人的。等我減肥完了,一定恢復(fù)正常的健康飲食結(jié)構(gòu)。

天天去買酸奶,這兩天已經(jīng)跟家門口便利店的阿姨混熟了,連續(xù)每天去她那里買酸奶喝,我一進(jìn)去,她就遞了一瓶無(wú)糖的酸奶給我,讓我很是感激,她會(huì)記得客人的習(xí)慣,是一個(gè)很有心的生意人。今天要去東單游泳館,我終于要去游泳了!在我的記憶里面,上一次游泳應(yīng)該是在我初中2年級(jí)114斤的時(shí)候了,從那以后我就再?zèng)]有敢去游泳過(guò)。

之所以會(huì)選擇離我家很遠(yuǎn)的東單游泳館,因?yàn)槟抢锏母率铱梢哉业絼e人看不到你的角落單獨(dú)換衣服,這樣就不用擔(dān)心我一身的肉肉被別人看到了。這年頭就是這樣,身材好的不怕被人看,身材不好的才會(huì)遮遮掩掩。我在一個(gè)僻靜無(wú)人的小角落里換上了游泳衣,那天買的時(shí)候我沒(méi)敢試,怕被人笑,謝天謝地我竟然沒(méi)有買小,穿在身上正好可以繃得住。

我來(lái)到了游泳池邊上,做下水之前的準(zhǔn)備活動(dòng),忽然身后傳來(lái)了一個(gè)女人的聲音:“寶寶你快看啊,那個(gè)大胖子多胖啊,以后你可不能這樣,不然媽媽不要你了?！蔽艺嫣婺莻€(gè)女人的小孩子悲哀,在這樣的教育下成長(zhǎng),她將來(lái)能是什么有素質(zhì)的人嗎?我想發(fā)作又無(wú)可奈何,別人說(shuō)的是事實(shí),我是胖,我是一個(gè)大胖子,我什么也做不了,維護(hù)不了自己的尊嚴(yán),我唯一可以做的就是減肥,一定要成功地減肥。我要讓所有看不起我的人吃驚;我要比她們還瘦,看那個(gè)時(shí)候她們還有什么資格看不起我。其實(shí),活在這個(gè)世界上誰(shuí)都不該看不起誰(shuí)。

因?yàn)樽约汉芘?怕很劇烈的運(yùn)動(dòng)我會(huì)受不了,所以我今天給自己的計(jì)劃是在30米的游泳池里游20個(gè)來(lái)回,也就是1200米。本來(lái)以為應(yīng)該是很輕松的事情,結(jié)果才游了不到200米就投降了,坐在岸邊休息了10分鐘才喘過(guò)氣來(lái),不過(guò)我這個(gè)人脾氣就是這樣,制定了的目標(biāo)一定要達(dá)到,休息之后繼續(xù)游,反復(fù)這樣幾次之后,終于完成了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,收工回家。

晚上回到家里,把白天在游泳館的事情告訴了老爸,老爸說(shuō)沒(méi)關(guān)系的,那女人從小就這么教育她的小孩,等她小孩大了,她老了的時(shí)候,一定不會(huì)有個(gè)孝順孩子的,說(shuō)不定她小孩還嫌她老來(lái)發(fā)福太胖不要她呢!我笑了,我知道爸爸是想逗我開心,但是想到這事情心里真的會(huì)難受。

變瘦,還有多遠(yuǎn)的路要走……

關(guān)鍵詞:開始游泳,1200米!

6月28日 還有多久才能成功?
6月28日

還有多久才能成功?

關(guān)鍵詞:餓醒 繼續(xù)游泳

今天是減肥的第四天,早上醒來(lái)的時(shí)候,我意識(shí)到自己其實(shí)不是自然醒的,因?yàn)闆](méi)有人會(huì)在早上4點(diǎn)10分就自然地睡醒。而我的肚子發(fā)出的不爭(zhēng)氣的咕咕聲也很明顯地告訴了我,我是被餓醒的。翻了一個(gè)身,想繼續(xù)睡,卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論如何都沒(méi)有辦法入睡了,看著窗外的月亮,我忽然覺(jué)得月亮看起來(lái)很像一個(gè)金黃的雞蛋煎餅,不禁問(wèn)了一句:“月亮,你可以給我咬一口嗎?”沒(méi)辦法只好下床上網(wǎng)和加拿大的朋友聊天。他們問(wèn)我為什么這么晚還不睡覺(jué),我說(shuō),睡了,但是餓醒了。他們又問(wèn)我為什么不吃飯,我說(shuō)我要減肥,幾乎沒(méi)

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