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坐月子科普知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 14:48

8月3日，上海郊區(qū)一產(chǎn)婦因重癥中暑死亡，留下出生才十天左右的孩子。據(jù)媒體報道，該產(chǎn)婦遵循家人意見，在不開空調(diào)的房間內(nèi)休息，并蓋著棉被，在8月3日出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，并由于家里處置不當，身體情況十分危急，最終送院經(jīng)搶救無效死亡。

更悲哀的是，由于“坐月子”這種陳規(guī)陋習在中國根深蒂固，以致這類事件時有發(fā)生。就在半個月前，烏魯木齊一產(chǎn)婦也因“捂月子”而罹患“圍產(chǎn)期熱射病”。那么傳統(tǒng)“坐月子”中的諸多陋習，到底錯在哪里，應(yīng)該如何對待？什么是科學的“坐月子”？我們聽聽一位婦產(chǎn)科醫(yī)生的看法吧！

作者：付虹

來源：醫(yī)學界婦產(chǎn)科頻道

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看，“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。

　　老人們常常會說“你不好好坐月子，別看現(xiàn)在沒事，以后就會落下月子病，陪伴你終生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通過再懷孕生個孩子方可治好”，這讓很多產(chǎn)婦不敢不從，生怕落下什么“月子病”。月子期中產(chǎn)婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產(chǎn)婦身體不適。那么這些禁忌到底對不對？

　　【房間要密不透風嗎？】

　　NO!

　　產(chǎn)婦的休養(yǎng)室必須清潔干凈，室內(nèi)空氣流通，陽光充足。炎熱夏季預防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。

　　【夏季不能吹空調(diào)】

　　NO!

　　在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調(diào)造成產(chǎn)婦中暑及死亡的病例告訴我們，坐月子是可以吹空調(diào)的，但是要避免空調(diào)的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調(diào)，產(chǎn)婦和嬰兒在臥室休息，避免直接被空調(diào)吹到。

　　【不能洗澡、洗頭】

　　NO!

　　產(chǎn)婦出汗多，應(yīng)勤換內(nèi)衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前或大小便后應(yīng)堅持洗手。注意陰部清潔，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止盆浴，外陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2~3次?？梢粤茉『拖搭^。月子里適當?shù)南搭^和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時擦干或用吹風機吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。產(chǎn)后24小時后可以擦拭身體局部。產(chǎn)后1周可以淋浴。避免坐浴?？刂坪煤侠淼乃疁?，調(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。

　　衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，保持外陰清潔和干燥。如會陰部出現(xiàn)紅腫等感染跡象，除用抗生素外，進行理療。

　　【不能刷牙】

　　NO!

　　在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。每日刷牙，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

　　【不能吹風、出門】

　　NO!

　　產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內(nèi)空氣混濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個房間。

　　至于出門，有說產(chǎn)后一個月不能出門，筆者猜測這應(yīng)該是來源于中醫(yī)“風為陽邪，風為百病之長”，害怕產(chǎn)婦被風吹到，但是筆者認為，對于產(chǎn)后體溫正常、恢復良好的產(chǎn)婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去小區(qū)里呼吸新鮮空氣、散散步的。

　　【坐月子就要臥床休息一個月嗎？】

　　NO!

　　產(chǎn)后因臥床休息、食物缺乏纖維素、加之腸蠕動減弱，產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發(fā)生便秘，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦多吃蔬菜及早日下床活動。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑車前番瀉顆粒。

　　長期的臥床還容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞危及生命。所以，月子里我們建議產(chǎn)婦盡早下床活動。

　　產(chǎn)后早期活動有助于體力恢復，增進食欲，促進排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應(yīng)爭取早期活動。陰道分娩者，在產(chǎn)后6~8小時可起床稍事活動，產(chǎn)后第2日即可隨意活動；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，可在產(chǎn)后第3日開始，由醫(yī)護人員協(xié)助下床活動。

　　當然產(chǎn)后活動不代表產(chǎn)后過早地參與家務(wù)體力勞動，因為眾所周知產(chǎn)褥期過早參加體力勞動可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產(chǎn)后體操。

　　【不能吃咸的】

　　NO!

　　產(chǎn)后第1天宜進清淡易消化的食物，以后可進普通飲食。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可等待排氣后流食或半流食，排大便后改普通飲食。食物應(yīng)富含營養(yǎng)，足夠熱量及水分。哺乳產(chǎn)婦更宜多進高蛋白和湯汁食物，并適當補充維生素和鐵劑。注意不應(yīng)偏食。

　　【不能吃生冷食物】

　　NO!

　　從醫(yī)學的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

　　一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

　　【不能看書、看電視和電腦】

　　NO!

　　長時間的看書、看電視和電腦，用眼過度，都會導致眼睛的不適感，這和坐月子沒有關(guān)系，并不會因為坐月子而加重這種不適，因此，無論是不是坐月子，保護眼睛、適度的讓眼睛休息都是必要的。