夏天做月子的正確方法和注意事項(xiàng)

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前幾天看到一則新聞?wù)f是一個產(chǎn)婦因?yàn)楦邷貙?dǎo)致高度中暑從而離世，看了這則新聞我才意識到中國式月子真的是有很多的弊端。在這里給大家分享下剛生完寶寶的媽媽在炎熱的夏天如何正確健康的做月子

方法/步驟

1

不能太捂了

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，不要一味地捂，以防中暑。

呵呵，為了妻子和孩子的健康，大叔和小伙們，熟睡也要切記這些事項(xiàng)

2

要適當(dāng)活動，不能懶惰

順產(chǎn)第二天就能夠下床走走的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠加快身體的恢復(fù)的。但是不要提重物或進(jìn)行過于繁重的家務(wù)勞動，以防子宮脫垂。

呵呵，為了妻子和孩子的健康，大叔和小伙們，熟睡也要切記這些事項(xiàng)

3

飲食不能吃太撐

初為人母的寶媽，為了孩子的奶水，有時會飲食過量。坐月子期間應(yīng)多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，預(yù)防便秘。

呵呵，為了妻子和孩子的健康，大叔和小伙們，熟睡也要切記這些事項(xiàng)

4

產(chǎn)后喝紅糖有好處，但不能喝的太久

紅糖可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，應(yīng)以7-10天左右

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5

一定要注意衛(wèi)生

順產(chǎn)產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，如果是剖腹產(chǎn)要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間不要太長，水溫控制在40--45度左右，不能洗冷水澡。浴后擦干身體，以避免感冒和中風(fēng)。每天淋浴保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。另外月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

6

室內(nèi)不能太悶

天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右。要避免直接吹到媽媽和寶寶，例如在在客廳開空調(diào)，臥室開門通客廳就好。天氣濕熱的情況下，注意室內(nèi)濕度，適當(dāng)開啟空調(diào)除濕功能

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7

不要過早的大量和催奶湯等

適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。

呵呵，為了妻子和孩子的健康，大叔和小伙們，熟睡也要切記這些事項(xiàng)

END

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