T臺上風(fēng)光無限的模特，私下里為了瘦身忍受著很多常人無法忍受的痛苦，比如節(jié)食、高強度訓(xùn)練等。不過，隨著大家瘦身觀念的改變，這些不健康的減脂模式早已被模特們所拋棄，隨之流行的是多吃有機蔬果、喝大量的水等健康有效的減肥最好方法。想知道世界頂尖級模特都采用哪些減肥最好方法減肥嗎？那就趕緊來看看下面的文章吧，小編為大家介紹了七種名模們都在采用的減肥最好方法，相信一定能滿足你的要求！

減肥最好方法1.多吃有機蔬果

不論是蘿西杭亭頓RosieHuntington-Whiteley、米蘭達可兒MirandaKerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣GiseleBundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特StellaTennant說的，“我認為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”所以，如果你想要減脂瘦身，那么就從飲食做起吧，多吃有機蔬果，就是一種非常不錯的減肥最好方法。

減肥最好方法2.喝大量的水

說到減肥，伊蓮娜IrinaShayk、丹麥王子FrejaBehaErichsen和米蘭達可兒MirandaKerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。另外，常喝湯，保健康，喝湯對人體健康也很有好處哦。

減肥最好方法3.“辣”出新陳代謝

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，喜歡吃辣的人一般都很瘦，這是因為辣椒含有的辣椒素，據(jù)說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發(fā)現(xiàn)，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可多消耗四十五卡路里。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。所以，想燃燒更多的卡路里，就快快灑上幾粒辣椒吧!

減肥最好方法4.堅持有氧運動

時刻記住：良好的心肺功能是身體健康的基石。而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛煉。有些人分不清有氧運動，低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快步走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切有重復(fù)性，可以持續(xù)20分鐘以上，保持心律在一定水平的運動都是有氧運動。為了大大提高有氧運動的減脂效率，絕大多數(shù)的減肥達人在運動的同時還搭配使用輔瘦，知名度最高的輔瘦品牌Amywish就是大家一致認可的超優(yōu)質(zhì)輔瘦。有了食品級輔瘦品牌Amywish的幫助，不僅減脂瘦身的效率極高，而且長期堅持使用，還能幫助改善身體的不良狀態(tài)，比如讓代謝更順暢、改善身體內(nèi)環(huán)境等。所以，旗下的S速效套裝系列剛上市就迅速贏得好評！

減肥最好方法5.選擇合適自己的瘦腿運動　　

真實的模特減肥最好方法是什么？名模們都擁有一雙令人羨慕的大長腿，這樣走起秀來才能更加迷人。很多人都靠控制飲食來減肥，但是想要美腿，僅僅控制飲食是遠遠不夠的?？刂骑嬍持荒軠p少腿部脂肪，而不能修飾腿部曲線。想要擁有一雙美腿，就要進行適當(dāng)?shù)倪\動。你要學(xué)會選擇一些有針對性的運動，比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等，這些都能有效鍛煉腿部肌肉、減少腿部脂肪、修飾腿部曲線。

減肥最好方法6.高強度運動不能少

也許你只喜歡拉伸和慢跑，不喜歡激烈的高強度運動!要想最大限度燃燒卡路里，同時幫肌肉完美塑形，你需要保證每星期至少有2天，每天做20分鐘高強度鍛煉。至于高強度運動的方式，你可以根據(jù)自己的喜好進行選擇，但必須盡最大努力來完成全部動作。當(dāng)然，每天都進行高強度運動也不是明智的選擇，因為你的肌肉也需要時間休息和恢復(fù)，所以，每星期進行高強度運動的天數(shù)不要超過3天。

減肥最好方法7.注意休息

模特們一般都有嚴(yán)格的作息規(guī)劃，連每天睡多長時間的覺也是安排好的。研究顯示，當(dāng)人疲憊的時候，傾向于吃更多。同樣，一個缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大腦會出現(xiàn)一種難以控制的沖動，頭等事情就是吃一頓好的來獎勵自己。因此，想要減肥，您還需要得到充足的睡眠。

以上就是小編針對減肥最好方法為大家做出的詳細介紹了。怎么樣？現(xiàn)在大家都知道名模們是采用哪些減肥最好方法減肥的了吧。想要擁有名模般的好身材，就一定要有所付出，堅持按照這七種名模力薦的減肥最好方法減肥，否則的話，好身材只會離大家越來越遠！返回搜狐，查看更多

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