作為模特我們都知道有些時(shí)候需要大家付出的會很多。同時(shí)也會有很多的規(guī)則需要大家去注意。一個(gè)自身?xiàng)l件再好的人也要經(jīng)過專業(yè)的模特培訓(xùn)。沒有過硬的專業(yè)技能和綜合的職業(yè)素質(zhì)怎么能在T臺上完美展現(xiàn)。這需要大量時(shí)間，和比較辛苦的訓(xùn)練才可能達(dá)到專業(yè)! 所以想要做模特就需要大家有著一種不怕吃苦的勁頭才可以。可能大家覺得平時(shí)的減肥瘦身不能吃東西就已經(jīng)是最折磨多大家的了。但是大家有沒有想過這是大家作為模特所必須要經(jīng)歷的呢。如果你沒有辦法控制自己減肥。那自然也就沒有辦法上秀場，沒有辦法完成自己夢想。帶大家看看超模都是如何減肥的，希望會給大家?guī)硪恍﹦恿Π?！杜晨保持身材的秘訣就是，每天堅(jiān)持做5組平板支撐，每組堅(jiān)持3分鐘。運(yùn)動完后配合按摩霜做提拉式按壓按摩，這也是燃脂的最佳方式。杜晨曾在Instagram上有句名言：“雖然人在休假，但運(yùn)動從來不休假?！?p>┋┋┋

超模AA亞歷桑德拉·安布羅休說過?！耙恢茏鋈纹绽岷丸ょ欤⑦M(jìn)行為期10天的巴西提臀課程。維持體態(tài)并不難，需要付出代價(jià)，每次訓(xùn)練完都腰酸背痛，但現(xiàn)在的我比十年前的狀態(tài)更好。”

在減肥期間為自己制定了一系列食譜，每頓飯中以蔬菜為主。

吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物。

比如菠菜，甘藍(lán)，菜，牛油果，蛋白粉，雞胸肉等。

盡量避免碳水的攝入。

Sanne Vloet 80%靠飲食，主要是她自己所采用的10:14間歇性斷食法。

這個(gè)辦法就是我們要在10個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成一天的三餐。

以及Sanne Vloet 每周都會做至少5次的鍛煉，每次45分鐘左右。

比如HIIT、拉筋、瑜伽等健身方法搭配訓(xùn)練。

無論是超模還是大家我們都需要知道一件事情就是減肥從來不是一件很難的事情。

只要大家堅(jiān)持下來就會有很大的收獲。

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