孕媽糖耐過不了，7個(gè)癥狀小心妊娠期糖尿病
對(duì)于初次懷孕的姐妹，尤其是易胖體質(zhì)的姐妹們，這篇筆記是我嘔心瀝血為大家專門整理的，一定要看一定要重視?。。?

關(guān)于妊娠期糖尿病，我太有發(fā)言權(quán)了，我從懷孕就血糖一直偏高，每個(gè)月都要做糖耐檢測(cè)，基本達(dá)到半個(gè)月抽兩管血，六個(gè)月后就一直注射胰島素直到做完月子，每天是給自己扎完胳膊，扎手指，同事們看著都害怕，兩個(gè)胳膊上全是密密麻麻的針眼，不忍直視?。?
所以大家一定要管住嘴，邁開腿，千萬(wàn)控制住體重，不能吃太多高糖高油的食物。
要知道，妊娠期糖尿病結(jié)束后，雖然短時(shí)間不會(huì)得糖尿病，但是老年得的概率比普通人大很多，我現(xiàn)在也是吸取教訓(xùn)，努力控制血糖和體重之中。
大家要記得，尤其是早餐和晚餐最重要，早餐吃好盡量選粗糧，晚餐要少吃碳水，中午可以吃自己愛吃的。
像我血糖恢復(fù)正常后，早餐就改成了全麥面包、牛奶和雞蛋。
可以給大家種草一款超級(jí)棒的慢糖家吐司，看我分享的圖就知道這款是適合孕期控糖、健身減肥必備的
升糖速度很慢，比我之前吃玉米慢的多了，它的配料很簡(jiǎn)單，0蔗糖、0小麥粉、高膳食纖維，血糖高的姐妹真的可以沖，我早上有時(shí)間就用來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的三明治，沒時(shí)間就抓起一袋直接吃了，味道跟普通的吐司差不多，麥香松軟。
晚飯一定要控制主食和高糖油脂的攝入，我就是前期對(duì)碳水太渴望了才導(dǎo)致血糖一直下不去。
好了，希望今天的分享能幫助初次懷孕的媽媽們，少走點(diǎn)彎路??！
有關(guān)于糖耐和妊娠期糖尿病的問題，可以在評(píng)論區(qū)留言，盡最大努力幫助哈。
PS：給大家分享孕產(chǎn)干貨的同時(shí)，也會(huì)不定期分享100件母嬰好物，希望可以讓大家種草到喜歡的有幫助哈
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2023-11-21 17:37

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