正常情況下，運(yùn)動(dòng)心率通常會(huì)比靜息心率快。由于個(gè)體年齡、健康狀況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，正常的運(yùn)動(dòng)心率范圍可以有所變化，可根據(jù)臨床運(yùn)動(dòng)時(shí)心率計(jì)算公式，即220減去年齡，來(lái)判斷正常最大心率。

臨床上靜息心率是指在完全放松狀態(tài)下的心率，為60-100次/分。每個(gè)人的靜息心率可能有所不同，但在這個(gè)范圍內(nèi)被認(rèn)為正常，而最大心率是指?jìng)€(gè)體在最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下能夠達(dá)到的最高心率水平。

按照常用的公式計(jì)算，運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率約等于220減去年齡，比如40歲的中年人運(yùn)動(dòng)時(shí)心率正常在180次/分左右，最大心率在不同個(gè)體之間可能存在較大差異。

臨床上將能獲得較好運(yùn)動(dòng)效果，并能確保安全的運(yùn)動(dòng)心率稱為靶心率。靶心率的確定最好通過運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)獲得，即取運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)中最高心率的60%-80%作為靶心率，開始時(shí)宜用低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)后逐步增加至高限。

但是運(yùn)動(dòng)心率的正常范圍是相對(duì)的，會(huì)受到很多因素的影響，如年齡、性別、身體狀況、藥物使用等。對(duì)于有心臟疾病、高血壓或其他慢性疾病的人而言，運(yùn)動(dòng)心率范圍可能會(huì)有所不同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

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