正常情況下，運動心率通常會比靜息心率快。由于個體年齡、健康狀況和運動強度不同，正常的運動心率范圍可以有所變化，可根據(jù)臨床運動時心率計算公式，即220減去年齡，來判斷正常最大心率。

臨床上靜息心率是指在完全放松狀態(tài)下的心率，為60-100次/分。每個人的靜息心率可能有所不同，但在這個范圍內(nèi)被認為正常，而最大心率是指個體在最大運動強度下能夠達到的最高心率水平。

按照常用的公式計算，運動時的最大心率約等于220減去年齡，比如40歲的中年人運動時心率正常在180次/分左右，最大心率在不同個體之間可能存在較大差異。

臨床上將能獲得較好運動效果，并能確保安全的運動心率稱為靶心率。靶心率的確定最好通過運動試驗獲得，即取運動試驗中最高心率的60%-80%作為靶心率，開始時宜用低運動強度進行運動，適應(yīng)后逐步增加至高限。

但是運動心率的正常范圍是相對的，會受到很多因素的影響，如年齡、性別、身體狀況、藥物使用等。對于有心臟疾病、高血壓或其他慢性疾病的人而言，運動心率范圍可能會有所不同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當(dāng)調(diào)整。

相關(guān)知識

運動心率多少是正常
運動時心率多少正常
運動心率多少算正常
運動后心率多少算正常
運動時心率正常范圍是多少
運動心率多少算正常范圍
運動心率多少算正常范圍？
運動時心率在多少算正常的
心率波動多少正常
成人運動心率正常范圍是多少

網(wǎng)址: 運動心率多少正常 http://m.u1s5d6.cn/newsview1547053.html