首頁資訊對話遠(yuǎn)安心理咨詢師：合理實(shí)施干預(yù) 關(guān)注心理健康

對話遠(yuǎn)安心理咨詢師：合理實(shí)施干預(yù) 關(guān)注心理健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月13日 09:51

疫情發(fā)生以來，每一天我們都在學(xué)習(xí)和解鎖新的知識點(diǎn)，最近有一個(gè)以前不太被大眾熟知的詞匯被頻繁提及，那就是“心理干預(yù)”。因?yàn)樾滦凸跔畈《疽咔樽鳛橐环N突發(fā)性公共衛(wèi)生事件，亦可引發(fā)一系列心理健康問題。因此，國家將心理危機(jī)干預(yù)納入此次疫情防控整體部署，以減輕疫情所致的心理傷害。

疫情期間應(yīng)該如何去理解心理干預(yù)，并合理地運(yùn)用它來保障自己在疫情期間的心理健康呢？遠(yuǎn)安縣融媒體中心對話國家二級心理咨詢師、縣疾控中心汪菊琳，為大家詳細(xì)解答疫情期間心理干預(yù)的相關(guān)問題。

這次疫情為什么要制定如此詳細(xì)的心理干預(yù)實(shí)施方案？心理干預(yù)的主要目標(biāo)、作用又是什么？

汪菊琳：疫情影響著我們的生命安全，給我們帶來了心里困擾，容易引起患者恐懼、老百姓焦慮，一線工作人員也有不少的心理壓力。制定心理干預(yù)實(shí)施方案，就是給大家穿上“心靈防護(hù)衣”筑起心理防火墻，引導(dǎo)大家正確認(rèn)識自己的心理狀態(tài)，促進(jìn)社會穩(wěn)定，家庭幸福。

具體到遠(yuǎn)安，是否所有居民都需要進(jìn)行心理干預(yù)？您認(rèn)為遠(yuǎn)安的哪些人群更應(yīng)該去關(guān)注這個(gè)問題？具體又該怎樣實(shí)施干預(yù)的呢？

汪菊琳：是的，所有居民都要在不同程度上對自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，特別是一線工作人員，老年人、兒童、孕婦等特殊人群和滯留人員。具體對一線工作人員來說，要學(xué)會放松訓(xùn)練，通過調(diào)整呼吸，緩解緊張的情緒，想象給心靈建個(gè)花園，疲累的時(shí)候可以閉上雙眼在花園里漫步，或者通過寫日記記錄自己的心理狀態(tài)。對長期居家人員要正確認(rèn)識自己的情緒反應(yīng)，學(xué)會管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力；從官方渠道了解疫情信息，相信科學(xué)，不要恐慌；用更多的時(shí)間和家人相處、做自己喜歡的事情。對老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等特殊人群要按照既往的節(jié)奏生活，規(guī)律作息，保持營養(yǎng)豐富的飲食，避免暴飲暴食。對滯留人員，雖然疫情讓我們不能及時(shí)返崗工作，我們特別焦慮，飯也不想吃，覺也睡不好，在這個(gè)特殊期間我們換個(gè)角度去考慮，假如我這次不幸被感染，身體會更痛苦，只有健康的身體才是更重要的，沒有健康的身體一切等于零。要時(shí)常與親朋好友、同事傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支持鼓勵。

如果居民遇到一些心理問題該如何尋求幫助？同時(shí)，您可以給市民朋友們提供一些比較常用的心理干預(yù)調(diào)整方法嗎？

汪菊琳：不管我們在什么情況下，首先要進(jìn)行心理自我調(diào)整，做好深呼吸放松訓(xùn)練，改變認(rèn)知，換一個(gè)角度去看去想，接納疏導(dǎo)排解情緒，順其自然，做自己該做的事，可以找專業(yè)心理人員咨詢或撥打心理熱線電話3812816。

通過今天的訪談相信大家對心理干預(yù)有了初步的認(rèn)識，其實(shí)健康不僅是身體健康，也包括常常被我們忽視了的心理健康，健康的一半是心理健康，所以除了加強(qiáng)鍛煉，還要學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒。希望在疫情結(jié)束時(shí)，我們都能夠擁有一個(gè)完全健康的自己。

如果您有需要，可以撥打心理援助熱線：3812816

必要時(shí)，可以尋求宜昌市精神衛(wèi)生中心專業(yè)心理人員幫助，24小時(shí)為您服務(wù)。

0717—6499111

18995898204

融媒體記者 | 龔明旺、湯姝

原標(biāo)題：《對話遠(yuǎn)安心理咨詢師：合理實(shí)施干預(yù) 關(guān)注心理健康》

網(wǎng)址: 對話遠(yuǎn)安心理咨詢師：合理實(shí)施干預(yù) 關(guān)注心理健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1546812.html