心理健康與心理咨詢 “健康是一種在身體上、心理上和社會上都臻完滿的狀態(tài) ，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?從廣義上講，心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)； 從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、道德、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。 受到心理衛(wèi)生界普遍重視,并被廣泛引用的有美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在50年代初提出的心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn): ①充分的安全感； ②充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r； ③生活的目標(biāo)切合實(shí)際； ④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸； ⑤能保持人格的完整與和諧； ⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； ⑦能保持良好的人際關(guān)系； ⑧適度的情緒表達(dá)與控制； ⑨在不違背社會規(guī)范的條件下對個人的需要作恰當(dāng)?shù)臐M足； ⑩在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個性發(fā)揮。 心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。 心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。 個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。 心理咨詢的對象 （給誰做） 精神正常，但遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并需要幫助的人——發(fā)展性咨詢。 精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人——心理健康咨詢。如嚴(yán)重創(chuàng)傷者。 特殊對象，即臨床治愈的精神病患者。 心理咨詢?nèi)蝿?wù)（干什么） 化解心理問題 克服心理障礙 矯治不良行為 理順人格結(jié)構(gòu) 糾正不合理認(rèn)知 非邏輯思維 調(diào)整人際關(guān)系 深化自我認(rèn)知 端正處事態(tài)度 健康生活方式 強(qiáng)化適應(yīng)能力 心理咨詢?nèi)蝿?wù)的內(nèi)涵 （怎么干） 1、認(rèn)識自己的內(nèi)外世界 2、糾正不合理的欲望和錯誤理念 3、學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)（reality)和應(yīng)對現(xiàn)實(shí) 4、使求助者學(xué)會理解他人 5、使求助者增強(qiáng)自知之明 6、協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式 圍產(chǎn)期 心理狀態(tài)、胎教發(fā)育 兒 童 智力開發(fā)、心理,行為問題 青春期 身心發(fā)展、社會適應(yīng)、心理斷乳 青年期 獨(dú)立與依賴、性心理、社交戀愛、擇偶婚姻 中年期 人際沖突、情緒失調(diào)、應(yīng)激壓力、更年期 老年期 角色適應(yīng)、代溝關(guān)系、心身衰老、性生活 各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等 各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋 各種挫折引起的心身疾病 長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者 精神疾病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo) 對家庭中的求助者，應(yīng)如何進(jìn)行處理、護(hù)理等問題 1、方式：咨詢師與求助者兩者發(fā)生的單一交往，而 與求助者的社會、集體及家庭毫無關(guān)系 2、內(nèi)容：著重解決個人的心理問題 3、優(yōu)點(diǎn)： 求助者可以進(jìn)行充分詳盡的傾訴 形式直接、自然 咨詢師可以對求助者進(jìn)行直接觀察 定義：通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我、調(diào)整與改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程 形式：1－2名指導(dǎo)者；3－5人到十幾或幾十人 作用： 場所：精神病院、綜合醫(yī)院、大專院校、科研機(jī)構(gòu)的心理門診，一些獨(dú)立的心理咨詢機(jī)構(gòu) 人員：心理學(xué)家、醫(yī)生、社會工作者 規(guī)模：主要是個體咨詢，也有團(tuán)體咨詢 希望熱線、生命熱線、心理危機(jī)干預(yù)； 利用電話給來訪者進(jìn)行勸告和安慰的咨詢形式，對于處理危機(jī)很有效； 20世紀(jì)50年代在國外開始設(shè)置的電話心理咨詢，主要是為了防止心理危機(jī)所導(dǎo)致的惡性事件，如自殺、暴力行為等。 安坐家中、視通萬里、遠(yuǎn)程幫助、評估測量、咨詢記錄 對于那些由于個人軀體條件、地域環(huán)境的限制不能直接而方便地尋求心理咨詢師，以及由于個人生活風(fēng)格或生活習(xí)慣，不愿意面對心理學(xué)家地人們來說，互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢尤為重要。 可以憑借行之有效的軟件程序，方便進(jìn)行心理問題的評估和測量 方便將咨詢過程全程記錄，便于反復(fù)思考和

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