體重過(guò)輕或過(guò)重都會(huì)危害身體【體重管理——健康體重知多少？】如何判定自己胖不胖體重過(guò)輕或過(guò)重都可能給身體帶來(lái)麻煩。比如，超重和肥胖已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性病，它們會(huì)增加患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病甚至某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖不僅要看體重還要看腰圍

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，肥胖不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，還可能對(duì)行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響。而且，兒童期肥胖還可能延續(xù)到成年，增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。

而太瘦也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、骨量下降等問(wèn)題，同樣危害身體健康。

那么，你知道自己的體重是否健康嗎？今天，我們就來(lái)聊一聊體重那點(diǎn)事~

-如何判斷體重是否健康？

最簡(jiǎn)便的方法就是計(jì)算自己的體質(zhì)指數(shù)（BMI）和測(cè)量腰圍。

· 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是通過(guò)體重（千克）除以身高（米）的平方得出的。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，BMI在18.5-23.9是正常的；如果BMI在24-27.9之間，那就意味著你超重了；如果BMI達(dá)到或超過(guò)28，那就是肥胖了。

· 另外腰圍和臀圍比也是判斷“中心性肥胖”（也就是脂肪堆積在腹部）的重要指標(biāo)，

成年男性85cm≤腰圍

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