懶人快速減肥法一：走路減肥

　　北京康寶萊研究指出，快走對(duì)瘦腰有明顯的效果，因?yàn)榭熳卟粌H會(huì)運(yùn)動(dòng)到雙腳，還會(huì)運(yùn)動(dòng)到全身的肌肉，只要每天累積5000步以上的快走，便可以縮小腰圍，不過要以每分鐘100-120步左右的速度來步行才有效哦~

　　懶人快速減肥法二：推拿減肥

　　中醫(yī)推拿是最適合懶人減肥的方法之一，懶人們只需要躺著就可以輕松減掉脂肪了，但是MM們一定要選擇專業(yè)的推拿師傅，通過刺激穴位的方法打通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體內(nèi)臟，改善微循環(huán)，從而使體內(nèi)多余的脂肪加速分解，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

　　懶人快速減肥法三：呼吸減肥

　　澳大利亞新南威爾士大學(xué)的科學(xué)家們通過跟蹤身體每一個(gè)原子的路徑，發(fā)現(xiàn)氧化的過程可以減肥，也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，同樣保持胸部不動(dòng)，不僅減肥還健肺。

　　懶人快速減肥法四：沐浴減肥

　　用熱水沐浴時(shí)候，熱水會(huì)沖掉皮層的垢物，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會(huì)隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面還可促進(jìn)新陳代謝，北京康寶萊建議若在沐浴時(shí)往水里加些姜片或者沐浴鹽效果會(huì)更好。

　　懶人快速減肥法五：睡眠減肥

　　睡眠是最適合懶人快速減肥的方法，但是不是說睡覺就等于減肥，據(jù)北京康寶萊表示，睡眠不足或者過多都可能導(dǎo)致肥胖。因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)影響體型，還可能導(dǎo)致人體衰老的速度，因此為了健康減肥，必須要保持充足的睡眠。

　　另外康寶萊蛋白混合飲料也是控制體重的不錯(cuò)搭配，康寶萊奶昔是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料，輔以多種維生素及礦物質(zhì)，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有控制體重和營養(yǎng)保健作用。代餐的選擇廣泛，國際上認(rèn)可的以大豆蛋白為主的代餐是一個(gè)比較理想的選擇。大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護(hù)心血管的物質(zhì)。

　　本文北京康寶萊推薦的幾個(gè)方法都是非常適合懶人們快速減肥的，既輕松又簡單，希望懶人們都從中找出一個(gè)適合自己的減肥方法。

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