老話說“經(jīng)絡(luò)不通，百病纏身”，拍打就是咱老百姓的“隨身理療師”，不花錢、不求人，手掌輕拍就是“鑰匙”。

而一旦拍開了身上的三扇“門”，那么恭喜你——肝氣順了、腎氣足了、心神安了。

第

1

點(diǎn)

—The First—

夏季是氣血消耗場

第一扇門：腋窩

這里是疏肝解郁的“肝門”。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》講透原理：“肝有邪，其氣留于兩腋”。

腋窩不通，肝火就往上竄，人容易胸悶易怒、失眠多夢(mèng)、乳房脹痛，連胳膊都酸麻沉重。

為何拍這有效？

腋窩頂點(diǎn)的極泉穴是心經(jīng)首穴，一穴通心肝，能理氣活血、解郁除煩?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，腋窩密布淋巴組織，拍打可促進(jìn)循環(huán)、增強(qiáng)免疫。

這樣拍才到位：

①空心掌（五指并攏微弓，掌心空如握蛋）；

②左手抱頭露腋窩，右手拍左腋50下，再換邊；

③力度由輕到重，拍至皮膚微紅發(fā)熱，有輕微針刺感即停。

晨起拍升發(fā)陽氣，睡前拍降心火助眠。

堅(jiān)持一月會(huì)有明顯變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胸口不悶了、脾氣緩和了，連睡眠都踏實(shí)不少！

第

2

點(diǎn)

—The Second—

第二扇門：腳底

它是補(bǔ)腎養(yǎng)元的“腎門”。

腎是先天之本，腳底藏著“生命泉”：涌泉穴。

作為腎經(jīng)第一穴，《靈樞》稱“腎出于涌泉”，腎氣從這里涌出灌溉全身。

腳底一虛，全身報(bào)警：腰膝酸軟、記性變差；睡不沉、夜尿多；腳心發(fā)涼、小腿抽筋……

什么問題都找上了門。

激活涌泉三步走——

①手掌搓熱，拍打整個(gè)腳底30秒；

②拇指按壓涌泉穴（足底前1/3凹陷處），順時(shí)針揉30圈，再空心掌拍1分鐘；

③從涌泉向腳跟推搓10次，引火歸元。

建議晚上泡腳（水溫40℃）后拍，寒氣散得快；體寒者拍完，艾灸涌泉10分鐘，暖流從腳灌到腰。

堅(jiān)持拍打，腰桿挺直了，一覺到天亮，走路帶風(fēng)不喘氣！

第

3

點(diǎn)

—The Third—

第三扇門：肘窩

這是安神定志的“心門”。

古人早看透：“肺心有邪，其氣留于兩肘”。

肘窩淤堵，直接影響心肺，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、心慌氣短、口腔潰瘍反復(fù)、喉嚨腫痛難消。

肘窩三穴，各顯神通。

尺澤穴（肺經(jīng)）——清肺火、治咳喘；

曲澤穴（心包經(jīng)）——寧心安神、止驚悸；

少海穴（心經(jīng)）——降心火、除煩躁。

拍打肘窩這樣做：

①手臂伸直，空心掌垂直拍打；

②左右肘窩各拍49下，力度均勻；

③拍出微紅或細(xì)痧點(diǎn)即可（邪氣外透之象）。

最好在下午3-5點(diǎn)（膀胱經(jīng)當(dāng)令）或睡前1小時(shí)拍，安神效果翻倍。

若能堅(jiān)持兩周，入睡快、夢(mèng)少、心慌消失，連痘痘都少了！

拍打養(yǎng)生，貴在“信而行之”。

通肝門、固腎門、靜心門——三扇門背后，是千年的生命智慧：

以掌為鑰，開身體通道

以拍代藥，喚自愈潛能

但拍打是養(yǎng)生輔助手段，不能替代醫(yī)療。

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