首頁資訊三伏排毒，常拍5處，通肺疏肝、去心火，還能健脾養(yǎng)腎、舒筋絡(luò)

三伏排毒，常拍5處，通肺疏肝、去心火，還能健脾養(yǎng)腎、舒筋絡(luò)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 08:22

近年來，越來越多的人開始關(guān)注健康問題，中醫(yī)養(yǎng)生理念也逐漸被大眾所接受。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“三伏排毒，常拍5處”，即在三伏天尤其重要，而通過按摩身體上的5處穴位可以達(dá)到通肺疏肝、去心火，同時(shí)還能健脾養(yǎng)腎、舒筋絡(luò)的效果。本文將結(jié)合中醫(yī)理論，引用古今名方，為大家科普這一養(yǎng)生方法。

首先，我們先來了解一下三伏天的概念。夏季是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，而三伏天則是夏季最炎熱的日子，分為初伏、中伏和末伏。這段時(shí)間人體陽氣內(nèi)蘊(yùn)較盛，所以是打通經(jīng)絡(luò)、排出體內(nèi)濕氣、調(diào)理脾胃的最佳時(shí)期。

接下來，我們來介紹一下“常拍5處”的方法。中醫(yī)認(rèn)為，按摩穴位可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，從而達(dá)到調(diào)理身體各個(gè)臟腑的目的。常拍5處是指按摩人體上的5個(gè)特定穴位，分別是“印堂”、“太陽穴”、“風(fēng)池穴”、“內(nèi)關(guān)穴”和“足三里穴”。

第一個(gè)穴位是“印堂”，位于眉眼交叉處稍稍靠上的位置。按壓印堂可以舒緩頭痛、目眩等癥狀，對(duì)于緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量也有一定的作用。

第二個(gè)穴位是“太陽穴”，即位于我門的兩側(cè)，太陽穴這個(gè)名字本來就暗指它與陽氣運(yùn)行有關(guān)。按摩太陽穴可以舒緩頭痛、眼睛疲勞等不適癥狀，并有助于調(diào)節(jié)心情，緩解壓力。

第三個(gè)穴位是“風(fēng)池穴”，位于頸部的一側(cè)，大約在耳后第二、三個(gè)橫指之間。風(fēng)池穴是通經(jīng)活絡(luò)的要穴，按摩這個(gè)穴位可以緩解頸肩疼痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。

第四個(gè)穴位是“內(nèi)關(guān)穴”，即手腕掌側(cè)與手掌根部之間的凹陷處，按摩這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)心情，緩解焦慮、失眠等癥狀，還有助于促進(jìn)消化功能，緩解胃痛、消化不良等問題。

最后一個(gè)穴位是“足三里穴”，位于小腿前外側(cè)的肚子骯。按摩這個(gè)穴位可以補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)消化吸收，還可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，緩解腹痛、腹瀉等癥狀。

通過按摩這5個(gè)穴位，可以起到通肺疏肝、去心火的效果。此外，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與臟腑關(guān)聯(lián)密切，按摩穴位還可以通過調(diào)理氣血，達(dá)到健脾養(yǎng)腎、舒筋絡(luò)的目的。所以，三伏排毒常拍5處的方法，不僅可以舒緩癥狀，還可以改善身體的整體健康。

當(dāng)然，按摩穴位也需要技巧和方法。在進(jìn)行按摩前，先用溫?zé)岬乃菽_，有助于放松身體，提高按摩的效果。按摩時(shí)使用指腹輕揉穴位，力度適中，切忌用力過大。每個(gè)穴位按摩約3-5分鐘，每日早晚各按摩一次。

總結(jié)起來，三伏排毒，常拍5處的方法是一種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，在舒緩癥狀的同時(shí)，還可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)理臟腑功能。但需要提醒的是，按摩雖好，但并不適合所有人，例如孕婦、有嚴(yán)重心臟病等疾病的人群應(yīng)慎重進(jìn)行。在按摩之前最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，以確保按摩的安全性和適宜性。

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參考文獻(xiàn)：

1. 王吉安.中醫(yī)養(yǎng)生寶典[M].北京華文出版社,2004:78-85.

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