步入老年，這3個(gè)指數(shù)都達(dá)標(biāo)，說明身體很健康，一般都容易長壽

步入老年后，身體健康是全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，所謂：“家有一老如有一寶”，老年人身體健康，不需要子女的護(hù)理，給家庭減少許多負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可人幫助接送小孩，為子女解決許多后顧之憂。身體健康，自己的生活質(zhì)量也會(huì)提高許多，真正的安享晚年生活，身體健康是長壽的基石。

一般情況下，對老年人身體及健康影響最大的都是心血管方面的問題。因此，步入老年之后，每年都要定期的做體檢，關(guān)注身體健康的動(dòng)態(tài)情況，一般來說，有3個(gè)指數(shù)是需要關(guān)注的。如果都達(dá)標(biāo)，基本上健康無憂，更容易獲得長壽。

步入老年后，這3個(gè)指數(shù)都達(dá)標(biāo)，說明身體很健康，易長壽

1、心率（脈搏）指數(shù)

對于老年人來說，身體健康的人在平靜的時(shí)候，心率一般是每分鐘60-80次之間，在早晨起床后來測量最好。而在白天活動(dòng)的時(shí)候會(huì)有些變化，運(yùn)動(dòng)中心跳會(huì)加速，如果每分鐘超過140次可能會(huì)帶來危險(xiǎn)。因此，老人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意，感覺有不適要停止鍛煉，當(dāng)然也不要突然就座地休息，而是先要緩慢的走步，直到恢復(fù)平靜后再坐下來休息。

老年人的身體是否健康，心率的數(shù)據(jù)是最為明顯的指標(biāo)之一，一旦心率過快，就證明他的心臟部位一定患有一些疾病。因此，老人每天要關(guān)注自己脈搏，感覺到不適，就要及時(shí)就醫(yī)，確保身體健康。

2、血壓指數(shù)

高血壓、高血脂、高血糖，是困擾許多老年人的重要慢性疾病。因?yàn)檫@三者經(jīng)常都是同時(shí)出現(xiàn)，因此被統(tǒng)稱為“三高”。因此，這也是老年人每天都需要關(guān)注的問題。對于高血壓患者而言，在服用藥物之后血壓會(huì)恢復(fù)正常，但是不要以為這就好了，最好正常服藥的同時(shí)，每天早上起床后都測量一下，看是否正常，以便隨時(shí)要了解藥物控制的情況，以便于及時(shí)糾正，或者是換藥。

如果一個(gè)人步入老年后，沒有受到這“三高”的威脅，說明身體還是非常健康的，基本上與長壽很有緣。但是依然要養(yǎng)成每年定期的檢查，以防出現(xiàn)變故。健康的老人，一般每年都要進(jìn)行1—2次的檢查，而對于病患者，則要根據(jù)醫(yī)生的叮囑來定期檢查。

3、膽固醇是否正常

膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充。如：一個(gè)70kg體重的成年人，體內(nèi)大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需從食物補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。

膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要組成成分，因此是人體不可或缺的物質(zhì)，然而，如果膽固醇過高也是對身體健康不利的。因此老年人體檢的時(shí)候也要關(guān)注一下膽固醇的指數(shù)。平時(shí)飲食中也要減少高膽固醇的食物的攝入。

總的來說，人一旦步入老年期，身體素質(zhì)下滑。加上兒女們工作都很忙，因此要多關(guān)注自己的身體健康，也可免去許多煩惱。平時(shí)要養(yǎng)成多鍛煉的習(xí)慣，并時(shí)常關(guān)注一下以上這些指數(shù)是否偏離了健康的軌道，或許對健康長壽更有利。今天就分享到這里了，謝謝您的收看。

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