懷孕后的坐立睡臥都有講究，“葛優(yōu)躺”傷胎害己，不可取

懷胎十月，最難的度過的時間之一，一定不會少了準媽媽們頂著大肚子，連最基本的坐立都非常不便的孕晚期。

尤其等到快生的時候，很多生產(chǎn)過的女性都曾表示，這簡直太難了，因為不論是坐著還是躺著，什么姿勢身體都異常難受。

然而有的孕媽發(fā)現(xiàn)有一個坐姿，雖然有些‘不雅’但相對是比較舒服的，那就是“葛優(yōu)躺”。

的確，采取“葛優(yōu)躺”的方式，孕婦剛開始是感覺會比較舒服輕松一點，但“葛優(yōu)躺”時間稍微一長就會‘傷胎害己’，孕媽千萬不要去嘗試。

孕婦可不能為了舒適，就采取這樣的坐姿，因為坐姿的小問題會引發(fā)很大的毛病。

懷孕后的坐立睡臥都有講究，“葛優(yōu)躺”傷胎害己，不可取

閨蜜在懷孕的時候，也出現(xiàn)了類似的問題。當時她妊娠反應嚴重，會經(jīng)常犯困，很多時候坐著坐著就會打一個盹，為了舒服一點，她就身體習慣性地慢慢從沙發(fā)往下滑，然后就成了類似于“葛優(yōu)躺”的姿勢。

剛開始的時候，她還認為這個姿勢是比較舒服的，但醒來時卻感覺腰會異常地酸。于是她在產(chǎn)檢時就去問一下醫(yī)生，怎么能夠讓自己坐著更舒服一點。

醫(yī)生了解了具體情況說，孕婦千萬不要“葛優(yōu)躺”，這樣很容易傷害到孕媽和胎兒的健康，比如下面這三方面：

因為“葛優(yōu)躺”的時候，會讓機體的脊椎呈現(xiàn)一個極度僵硬的狀態(tài)，它是一種不同于正常生理彎曲的，此時脊椎受到的壓力會變得非常大,同時頸肩部的肌肉也因為長時間處于緊張狀態(tài)，會容易發(fā)生腰椎，頸椎突出問題。

尤其是孕婦要避免這個姿勢，因為胎兒本就會壓迫臟腑，直抵著腰椎，如果再加上“葛優(yōu)躺”帶來的腰椎、頸椎的壓力問題，這對孕婦的腰部來說簡直是‘火上澆油’！

值得注意的是“葛優(yōu)躺”還有可能會對胎兒產(chǎn)生一些擠壓，如果將那些供養(yǎng)胎兒的血管不小心壓到的話，就會導致孩子缺氧的狀況。

并且采取這種‘窩著’的姿勢，寶寶會感覺不舒服，可能會在媽媽肚子里‘拳打腳踢’導致胎動不安。

孕婦快要分娩前的一兩周，這是胎兒入盆的時期。但如果孕婦長時間采取“葛優(yōu)躺”的姿勢的話，會使得寶寶的入骨盆的時間被拖延。也就是說這個姿勢，是不利于寶寶胎頭入盆。

而入盆艱難所導致的后果就是孕媽有可能采取刨腹產(chǎn)才能生下寶寶。

不僅僅有“葛優(yōu)躺”，還有一個動作也是‘害人匪淺’，但它卻受到很多人的喜歡，這就是——翹二郎腿

其實有很多研究證明了，經(jīng)常蹺二郎腿的人，其脊椎，腰椎都會產(chǎn)生一定的偏位，而且盆骨和相對應的關(guān)節(jié)也受到勞損。

因為翹二郎腿的時候，我們臀部的受力是不均勻的，脊椎會為了‘迎合’這種一面高一面低的狀態(tài)，而變彎曲，而且受到的壓力也會變大，長時間不動的話就使得脊椎變形，進而導致不可逆性的損傷。

并且值得注意的是，因為當一條腿搭到另一條腿上面，會壓迫腿部的血管和神經(jīng)，時間一長就會發(fā)生下肢發(fā)麻的狀況。

而作為孕婦，下肢常常是水腫的狀態(tài)，如果再喜歡翹著二郎腿的話，下肢將會更雪上加霜。

其實懷孕時的站立，躺坐都是有講究的，不能為了圖省事就隨隨便便地采取一種姿勢，要不然對孕婦的身體和寶寶的狀態(tài)都有不好的影響。

站的時候，孕婦應該保持腰背挺直，而且頭部是擺正的。

這樣的話，可以使孕媽脊柱受到的壓力最小。但是要注意孕婦不要長時間的去站著，因為她們本來負重是比較大的，站著太長，就會加大下肢水腫。

孕媽坐的時候，盡量兩腳之間的距離要與肩膀同寬，然后挺直腰背，但因為孕婦肚子比較大，長時間坐著的話可能影響孩子的發(fā)育，所以不要久坐。

睡覺的話，我們建議孕婦要盡量采取左側(cè)臥方式，這可以減緩孕婦的懷孕右旋的狀況，還能保證孕媽睡覺時不會壓迫到寶寶的‘營養(yǎng)管道’，不會讓寶寶發(fā)生缺氧情況。

懷孕中最重要的一個方面是運動。適當?shù)倪\動是有利于孕媽的生產(chǎn)，但是最好是采取舒緩的運動方式。

比如散步，我們建議孕婦每天都應該進行散步，在放松身體的同時還鍛煉了身體;清晨的時候孕婦可以多去公園逛逛，去聞聞花香，傾聽一下鳥鳴，可以讓寶寶更早地了解到這個世界的美好。

孕媽們，你們懷孕期間有堅持正確的行走坐臥方式嗎？分享你的故事一起討論，喜歡文章請點贊或分享給更多的人！

想了解更多精彩內(nèi)容，快來關(guān)注貝貝豆育兒課堂、宋媽說育兒、豆寶奶奶育兒經(jīng)

相關(guān)知識

孕期坐臥有講究，睡姿不當，不僅容易閃著腰，還會胎兒發(fā)育不好
北京癱、葛優(yōu)躺，看著很爽，實則頸椎腰椎都受傷，躺著也有講究
90后孕媽左側(cè)睡導致腎積水，寶寶提前出生？孕期坐臥有講究
懷孕了，坐臥站走有講究
孕婦葛優(yōu)躺對胎兒好嗎
孕媽坐臥站走有講究
懷孕后，孕婦走、站、坐、躺要避開這些誤區(qū)，別等傷了胎寶才后悔
大媽葛優(yōu)躺險送命 盤點葛優(yōu)躺的危害
葛優(yōu)躺的危害有哪些？
「葛優(yōu)躺」：頸椎腰椎都受傷

網(wǎng)址: 懷孕后的坐立睡臥都有講究，“葛優(yōu)躺”傷胎害己，不可取 http://m.u1s5d6.cn/newsview1543568.html