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葛優(yōu)躺的危害有哪些?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 23:36

結(jié)束了一天繁忙的工作,擠完高峰期能讓你懷孕的交通工具,拖著疲憊的身體回到家中,鞋子一扔,配合一個(gè)高難度的后躍,臀部與沙發(fā)親密接觸,來一個(gè)優(yōu)雅的「葛優(yōu)躺」,全身肌肉放松,大腦一片空白,真是飄飄欲仙。

但是「葛優(yōu)躺」帶來舒服的同時(shí),也會(huì)帶來身體的危害,今天我們從骨科醫(yī)生的角度來分析一下「葛優(yōu)躺」的危害。

一張 20 多年前的截圖一下子讓葛大爺成了網(wǎng)紅,銷魂的姿勢(shì),到位的表情,在為葛大爺演技折服的同時(shí),這種姿勢(shì)也擁有了大批的擁躉。

「葛優(yōu)躺」主要會(huì)帶來脊柱的損傷。那么,為什么優(yōu)雅的「葛優(yōu)躺」會(huì)帶來脊柱損傷呢?

首先我們來看一下脊柱的解剖。

正常的脊柱有四個(gè)生理彎曲,四個(gè)生理彎曲的存在對(duì)脊柱的負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能有著重要的作用,正常的生理彎曲,是合乎人直立行走的結(jié)構(gòu)力學(xué)的要求。既有柔韌性又有彈性,并且承重能力也很好,如果生理彎曲改變,則承重能力、穩(wěn)定性、柔韌性、彈性均會(huì)發(fā)生改變,如果生理曲度消失,變直甚至反弓,則脊柱柔韌性、彈性、承重能力和穩(wěn)定性均減弱。

如此這般,脊柱的非正常彎曲,偏離了正常的脊柱生物力學(xué)結(jié)構(gòu),不利于肌肉的活動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉容易受拉傷,而運(yùn)動(dòng)時(shí)的壓力與沖擊力沒有什么緩沖就直接沖擊到椎間盤,極易造成椎間盤的損傷與退化導(dǎo)致椎間盤膨出、突出,而「葛優(yōu)躺」正是脊柱的非正常彎曲。

其次,我們來看看不同姿勢(shì)下頸椎的負(fù)荷。

這是 KENNETH K. HANSRAJ教授做的一項(xiàng)研究,模擬了不同前屈角度下頸椎的受力情況。從此圖我們可以看出,頭前屈的角度越大,頸椎的受力也越大,從而椎間盤承受的壓力也越大,椎間盤承受壓力的增大正是加速椎間盤退變的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

而「葛優(yōu)躺」則是更極端的一種狀態(tài),頭極度前屈的同時(shí),還要承受部分身體的重量,比低頭活動(dòng)(如長(zhǎng)期玩手機(jī)、看書等)危害更大。所以,長(zhǎng)期的「葛優(yōu)躺」會(huì)加速頸椎間盤的退變。

頸椎間盤的退變會(huì)導(dǎo)致椎間隙狹窄,關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛,脊柱活動(dòng)時(shí)穩(wěn)定性下降,進(jìn)而引起椎體、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)、前后縱韌帶、黃韌帶及項(xiàng)韌帶等結(jié)果變性、增生、鈣化。退變逐漸進(jìn)展、最終出現(xiàn)脊髓、神經(jīng)、血管受刺激的表現(xiàn)。產(chǎn)生頸背疼痛,上肢無力,手指發(fā)麻,下肢乏力,行走困難,頭暈,惡心,嘔吐,甚至視物模糊心動(dòng)過速及吞咽困難等多種不適。

接下來,我們來看看不同姿勢(shì)下腰椎的負(fù)荷情況。

這是 Wilke教授做的一項(xiàng)研究,詳細(xì)地分析了不同日?;顒?dòng)中腰椎的負(fù)荷改變。我們驚喜的看到以直立位時(shí)腰椎的壓力為基準(zhǔn)(100%),半躺的時(shí)候腰椎的負(fù)荷減輕了,但是事實(shí)是這樣么?

顯然不是,因?yàn)椤父饍?yōu)躺」的時(shí)候,我們的姿勢(shì)跟圖中并不一樣,我們的腰是懸空的,沒有支撐的?!父饍?yōu)躺」時(shí),腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐,導(dǎo)致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,加速椎間盤退變。

正常情況下,腰椎的受力點(diǎn)一般在腰 4、5 和骶 1 位置。「葛優(yōu)躺」時(shí),后腰懸空,腰椎處于折角狀態(tài),又沒有支撐,上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上,肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài),失去原有的固定作用,脊柱易出現(xiàn)變形,生理曲度變直,久而久之會(huì)加速腰椎間盤的退變,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

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