孕期坐臥有講究，睡姿不當(dāng)，不僅影響睡眠，還容易閃著腰

懷孕期間，為了胎兒能夠健康發(fā)育，一切都需要格外小心謹(jǐn)慎。比如，日常坐臥姿勢(shì)，都是有講究的，如果姿勢(shì)不對(duì)，不僅容易影響到自身健康，還會(huì)影響到寶寶健康發(fā)育的。一起來(lái)看看吧！

90后孕媽左側(cè)睡導(dǎo)致腎積水，寶寶提前出生？

寶媽小麗，是一位90后孕媽，她懷孕期間，各方面都是非常注意的，她也聽(tīng)說(shuō)了，孕期左側(cè)睡是最有利于胎兒的睡姿，即使不習(xí)慣，她也堅(jiān)持左側(cè)睡。整個(gè)孕期雖然辛苦，但是看著胎寶一天天健康正常，心里覺(jué)得一切的辛苦都是值得的，但是最終臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，卻發(fā)生了也一點(diǎn)狀況。

寶媽小麗在睡覺(jué)的時(shí)候，隨著肚子逐漸變大，平日里都會(huì)在肚子下面墊一個(gè)枕頭，以便減輕肚子的負(fù)擔(dān)。但是這天，寶媽小麗依舊是選擇左側(cè)睡，最開始也墊了枕頭，但是睡著，不經(jīng)意間，枕頭就也移位了，天快要亮的時(shí)候，寶媽小麗腎臟部位就疼得厲害。最終無(wú)奈，只能去了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查，是腎積水導(dǎo)致的。胎兒壓迫輸尿管，導(dǎo)致了腎積水，寶媽疼得厲害，無(wú)法忍受，最終只能提前剖腹產(chǎn)了。所幸母子平安！

雖然寶媽小麗腎積水，并不是左側(cè)睡導(dǎo)致的，但是與長(zhǎng)期左側(cè)睡，也脫不了關(guān)系的。

雖然左側(cè)睡，是最適合孕媽的睡姿，但也并不是說(shuō)，整個(gè)孕期都要左側(cè)睡的。這就是對(duì)左側(cè)睡的迷信了。孕媽還是需要選擇適合自己的睡姿，睡得舒服，睡眠質(zhì)量才好，這樣才能更好地促進(jìn)胎兒發(fā)育。

孕媽站、坐、臥不能太過(guò)隨意

對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，隨著孕媽肚子一天天長(zhǎng)大，孕媽站坐臥，都是需要格外注意的，不然也是容易引發(fā)一些問(wèn)題的。

孕媽如何站立更舒服？

孕媽肚子一天天變大，孕媽身體負(fù)擔(dān)也會(huì)逐漸加重，孕媽站立的話，也是有講究的，應(yīng)該選擇安全的舒服的姿勢(shì)。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，最為舒服且省力的站姿，應(yīng)該是兩腿自然分開，與肩同寬，這樣才能站得舒服。

孕媽站立的時(shí)候，想要靠著什么東西的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎，一定要實(shí)現(xiàn)了解清楚，自己依靠的東西，是否牢靠，不然就可能摔倒。如果孕媽摔倒，那么問(wèn)題就可大可小了。孕媽一定要注意。

孕媽如何坐著才更舒服呢？

孕媽坐著的時(shí)候，最好是選擇有靠背扶手的座椅或者沙發(fā)，坐著的時(shí)候，盡量靠著靠背，這樣可以分擔(dān)腰部的壓力，在腰部墊一個(gè)軟墊，會(huì)更為舒服。孕媽坐下的時(shí)候，最好能夠先扶著，然后慢慢坐下，這樣才更安全。

孕媽如何臥更舒服？

孕早期，對(duì)于孕媽的睡姿，其實(shí)是沒(méi)什么規(guī)定的，孕媽怎么睡著舒服，就可以怎么睡。

孕中期，孕媽就要避免趴著睡、蒙頭大睡等不良睡姿，左側(cè)睡、右側(cè)睡都是可以的，偶爾平臺(tái)睡一下也可以。但是隨著孕媽肚子的變大，孕媽最好也避免平躺睡覺(jué)。

孕晚期，孕媽可以多選擇左側(cè)睡，但也并不需要一直左側(cè)睡，不然孕媽睡得不舒服，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，對(duì)于胎兒健康發(fā)育也是不利的，因此，孕媽可以偶爾右側(cè)睡，來(lái)調(diào)節(jié)。

并且到了孕后期，孕媽最好選擇一個(gè)適合自己的孕婦枕，可以分擔(dān)腰腹部、盆骨等的壓力，以幫助自己更好地調(diào)節(jié)睡姿，找到一個(gè)舒服的姿勢(shì)，以便讓自己更好地睡覺(jué)。

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