首頁(yè) 資訊注意產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)，記住這幾點(diǎn)，別讓家庭關(guān)系不和睦

注意產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)，記住這幾點(diǎn)，別讓家庭關(guān)系不和睦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 17:06

文/可馨育兒

女性在歷經(jīng)懷孕、孕期、分娩后，身心俱疲，也樣也影響到了其精神狀態(tài)。特別在孕期并發(fā)一些病癥，生孩子時(shí)攤上難產(chǎn)，坐月子期間染上疾病，生產(chǎn)中、產(chǎn)后出血過(guò)多，分娩后垂體、甲狀腺能力下降等，或許導(dǎo)致產(chǎn)婦精神狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，產(chǎn)婦在分娩后要注意休養(yǎng)，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，體格鍛煉，讓身體快速恢復(fù)，還要注意調(diào)適心理，避免在坐月子期間出現(xiàn)精神障礙。

產(chǎn)后的心理調(diào)節(jié)，最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是要有一個(gè)安適的家庭氛圍、環(huán)境，家人的悉心照料，給產(chǎn)婦更多的心理安慰，讓其在愉悅的環(huán)境中度過(guò)產(chǎn)后這段時(shí)光。

1、產(chǎn)婦盡量快速適應(yīng)產(chǎn)后家庭變化

寶寶來(lái)到自己的小家庭，給家里帶來(lái)歡聲笑語(yǔ)，但是，新手爸媽也會(huì)遇到煩惱，撫養(yǎng)孩子的種種挑選不斷襲來(lái)，要學(xué)會(huì)換尿布、沖奶粉、哄睡、喂奶……家人忙前顧后，產(chǎn)婦一邊調(diào)養(yǎng)身體，一邊給寶寶哺乳或喂奶，精心、合理護(hù)理和養(yǎng)育，生活方式發(fā)生了很大的改變?？绍坝齼禾嵝?，產(chǎn)婦要學(xué)著適應(yīng)這些改變，從思想上接受這樣的變化。

2、產(chǎn)婦要特別重視與珍惜家庭感情

新手爸媽配合好，有時(shí)還需要唱紅白臉，維護(hù)好家庭團(tuán)結(jié)，分擔(dān)和承擔(dān)家庭職責(zé)。單從寶爸角度而言，多理解、關(guān)愛(ài)妻子，多承擔(dān)一些家務(wù)事兒，給月子期間的妻兒更多呵護(hù)和關(guān)心。有時(shí)，家人照顧產(chǎn)婦不一定面面俱到，寶媽要多一些理解，正確視之，不必事事追求完美。若不然，家人略有疏忽，就大發(fā)脾氣，這會(huì)給家庭氛圍蒙上一層陰影，無(wú)助于家庭團(tuán)結(jié)，還可能成為家庭關(guān)系不和睦。若產(chǎn)婦在心情不快時(shí)，也會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)程，重者可導(dǎo)致產(chǎn)后精神出現(xiàn)障礙。

3、產(chǎn)婦要消除怕胖的顧慮加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

月子期間不過(guò)多關(guān)注怕胖的問(wèn)題，讓身體早早恢復(fù)，確保新生兒有足夠的母乳供應(yīng)。有的新媽媽擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)發(fā)胖、身材走形，一方面不去增加營(yíng)養(yǎng)，另一方面不給寶寶哺乳，因營(yíng)養(yǎng)缺乏而延長(zhǎng)了產(chǎn)后恢復(fù)的周期，還易引發(fā)一些病癥。體質(zhì)欠佳也可導(dǎo)致精神障礙。嬰兒喝不到最好的食物——母乳，將會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、正確看待產(chǎn)后患各種病癥的可能

大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后，也做了休養(yǎng)和調(diào)理，已經(jīng)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)了。有少數(shù)產(chǎn)婦因?yàn)槟承┮蛩卦诜置鋾r(shí)或產(chǎn)后染上一些并發(fā)癥，若思想承受力比較差，缺乏足夠的信心去趕走病癥，從而引發(fā)精神障礙的可能性上升。