節(jié)食可能導(dǎo)致情緒化進(jìn)食，你中招了嗎？
你知道嗎？節(jié)食其實(shí)是一個(gè)導(dǎo)致情緒化進(jìn)食的風(fēng)險(xiǎn)因素。很多人為了減肥選擇節(jié)食，但在面對(duì)壓力或負(fù)面情緒時(shí)，節(jié)食者攝入的食物能量往往會(huì)比非節(jié)食者更高。

節(jié)食者和饑餓感持續(xù)斗爭(zhēng)的一個(gè)后果是，他們完全失去了對(duì)饑餓感和飽腹感的判斷力。所以，從減肥的開始，千萬別選擇節(jié)食的方式。

記住，健康減肥需要平衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，而不是簡(jiǎn)單的節(jié)食哦！

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