寶寶一周輔食備菜指南｜食材儲(chǔ)存小妙招
提前準(zhǔn)備好一周的輔食，不僅能節(jié)省時(shí)間，還能確保寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。以下是一些食材的儲(chǔ)存方法和時(shí)間，幫助你輕松應(yīng)對(duì)每天的烹飪?nèi)蝿?wù)。

蔬菜類：
新鮮綠葉蔬菜：雖然冷藏只能保存1到5天，但焯水后冷凍可以延長(zhǎng)至一個(gè)月左右。將西蘭花、豆類、秋葵、花椰菜、菠菜等蔬菜焯水30秒后撈出，控干水分裝入保鮮袋，冷凍保存可達(dá)1個(gè)月。食用時(shí)直接水煮或烹飪，無(wú)需提前解凍。

肉類：
成品肉類輔食：裝入保鮮袋中冷凍可以保存1個(gè)月。
生肉類：直接冷凍可以保存4到9個(gè)月。
肉餡和肉泥：冷凍保存3到4個(gè)月左右。
每次購(gòu)買的肉類如果一次吃不完，可以分出每餐的量用保鮮膜包住，這樣解凍時(shí)不會(huì)粘在一起，解凍過程更方便。

主食類：
饅頭、水餃等主食：可以保存1個(gè)月。

??冷藏室儲(chǔ)存的食物時(shí)間較短，所以一般吃不完的我會(huì)選擇冷凍保存，以盡可能保留食物的營(yíng)養(yǎng)。注意，解凍后的食物不能再二次冷凍哦。

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