導(dǎo)致肥胖的原因

　　1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為70%至80%。

　　2、生理因素：可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進(jìn)，內(nèi)分泌失調(diào)、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。

　　3、心理代償作用：當(dāng)兒童心理不安、緊張或受挫折時(shí)，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進(jìn)食來填補(bǔ)心理不安，養(yǎng)成進(jìn)食過量的習(xí)慣。

　　4、飲食習(xí)慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經(jīng)常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎(jiǎng)勵(lì)方式來鼓勵(lì)孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。

　　5、服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。

　　全身各局部暴瘦減肥方法攻略從頭瘦到腳

　　瘦下巴

　　要減雙下巴最簡單的方法就是抬頭，使勁把頭仰起來，然后下巴和脖子收緊，堅(jiān)持5秒再放下，每天做20-40次，一個(gè)周就會看到效果。

　　減后背

　　手握啞鈴，或者用礦泉水代替也可以，保持站姿，雙臂自然下垂，然后上臂向上提，把啞鈴提到胸部位置，15次為一組，一天做3組。

　　瘦手臂

　　手握兩個(gè)小啞鈴，手臂上舉讓上臂貼近耳朵，然后再向后屈肘，再伸直胳膊。這樣做15下為一組，每天做3組。

　　瘦腹部

　　瘦腹部最好的方法就是做仰臥起，注意不是仰臥起“坐”哦，完全坐起來會對脊柱不好，把手放在耳朵的位置，每組做20次，每天做3組。

　　瘦腰側(cè)

　　最好的做法就是轉(zhuǎn)呼啦圈，但是這種有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)40分鐘左右才會開始消耗脂肪，所以要長時(shí)間堅(jiān)持。

　　瘦大腿

　　瘦大腿可以通過下蹲運(yùn)動(dòng)完成，先站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖稍向外，數(shù)1234慢慢下蹲，一直到與地板平行再慢慢站直。每組15次，每天做3-4組。

　　瘦小腿

　　瘦小腿可以先放松腿部，然后進(jìn)行按摩?；蛘啧谀_也是很好的方法，還要少穿高跟鞋。

相關(guān)知識

局部減肥，越減越肥！
水腫型肥胖如何減肥 七個(gè)方法讓你越來越苗條
綠瘦：這些減肥“騙局”會讓你越來越胖
出汗越多越減肥？下面教你五個(gè)減肥瘦身方法~
如何減肥最有效減肥新方法讓你越來越瘦
減肥晚餐的5大原則 教你如何越吃越瘦
局部瘦身的方法 局部如何減肥
用這種方法減肥讓你越減越肥
節(jié)后減肥菜單 教你如何越吃越瘦
不瘦反胖減肥誤區(qū)讓你越減越胖

網(wǎng)址: 局部肥胖的減肥方法 教你如何越減越瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1537504.html