正月之中，春意漸濃，天地間仿佛被一股新生的力量所喚醒。雨水，作為二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著春天的正式到來(lái)。隨著東風(fēng)解凍，細(xì)雨綿綿，萬(wàn)物在雨水的滋潤(rùn)下煥發(fā)出勃勃生機(jī)。古人將雨水節(jié)氣的十五天細(xì)分為三候：“一候獺祭魚，二候鴻雁來(lái)，三候草木萌動(dòng)”，生動(dòng)地描繪了這一時(shí)節(jié)的自然景象。周愛(ài)華副主任醫(yī)師告訴我們：此時(shí)降雨量會(huì)慢慢增多，應(yīng)重視生活中的養(yǎng)生方法。

雨水 · 養(yǎng)生

春捂秋凍，護(hù)兩頭是關(guān)鍵

隨著冬去春來(lái)，寒氣逐漸消退，陽(yáng)氣開始升發(fā)。然而，此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能往往難以迅速適應(yīng)天氣的變化，稍有不慎，便可能引發(fā)傷風(fēng)感冒等疾病。因此，中醫(yī)提出了“春捂”的概念，即照顧好身體的兩頭——頭和足。

順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整作息與鍛煉

春天來(lái)了，白天漸長(zhǎng)，黑夜?jié)u短，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。此時(shí)，人們應(yīng)順應(yīng)天氣的變化，調(diào)整作息晚睡早起與鍛煉習(xí)慣。

疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)身心

春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，但肝氣也容易受到各種因素的影響而出現(xiàn)問(wèn)題。因此，保持愉快心情疏肝理氣成為雨水節(jié)氣養(yǎng)生的重要一環(huán)。

健脾利濕，調(diào)養(yǎng)脾胃

雨水的到來(lái)，一方面濕邪漸生，容易困脾；另一方面，春天肝木易克脾土，造成脾胃虛弱。飲食上應(yīng)“省酸增甘”，多吃味甘養(yǎng)脾的食物，對(duì)于濕氣重的人，應(yīng)以清淡、易消化的飲食為主。

中醫(yī) · 養(yǎng)生

艾灸通過(guò)溫?zé)岬拇碳び谌梭w體表一定部位或穴位上，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪。

艾灸足三里

艾灸足三里穴可以調(diào)養(yǎng)脾胃、扶助正氣，改善胃腸功能、消化系統(tǒng)疾病、補(bǔ)腎益氣等。

預(yù)防疾病

艾灸還可以幫助抵抗外邪，可以扶助正氣、恢復(fù)元?dú)?，從而預(yù)防疾病。

雨水節(jié)氣，是春天的重要節(jié)點(diǎn)，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。讓我們順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整作息與飲食，適當(dāng)鍛煉與疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)脾胃與防病保健，共同迎接一個(gè)健康、美好的春天。

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