瘦子的16個健康生活習慣，你做到了幾個？
1. 無論減肥與否，都要確保攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜，這已經(jīng)成為我的日常習慣。
2. 空閑時就會喝水，早上起床的第一件事也是喝水。
3. 睡前3-4小時不喝水，以免第二天水腫。
4. 不碰飲料和奶茶，對0糖飲料也不感興趣。不是忍著不喝，而是真的不想喝。
5. 如果沒有蔬菜吃，會感到不舒服。我以前幾乎不吃綠葉菜，但現(xiàn)在特別愛吃肉。
6. 不天天稱體重！
7. 經(jīng)常照鏡子，如果覺得瘦了，那就是瘦了，體重秤不靠譜。
? 8. 吃飯很慢，邊看劇邊慢慢吃。
9. 不買零食、不囤零食、不囤速食。我以前超級愛囤這些東西，現(xiàn)在一柜子都不見了。
10. 不害怕聚餐，就算聚餐也會開心地吃到滿足。不會因為一頓外食就胖起來！
??♂? 11. 要想永遠瘦，就得養(yǎng)成全新的飲食和生活習慣。
?♀? 12. 習慣運動，享受運動。
13. 什么都能吃，但什么都別吃到撐。再高熱量的食物，嘗嘗味道就可以停下了。
14. 不喜歡吃的就不吃，喜歡吃的多吃兩口。
? 15. 感覺到吃飽了就放下筷子。
16. 晚上睡覺前要有饑餓感并且享受饑餓感。

相關(guān)知識

女孩子必備的16個好習慣，你做到了幾個
成為瘦子的7個好習慣，你能做到幾個？
養(yǎng)生減重的六個好習慣，你做到了幾個？
成為瘦子的 6 個好習慣，你能做到幾個？
讓你慢慢變瘦的16個習慣
5個讓你變瘦的生活習慣，做到了，你就胖不了！
持續(xù)讓身材變瘦的6個習慣，你做到幾個？
25個讓你變瘦的生活好習慣，做到10個想變胖都難
你知道嗎？看到瘦子的25個生活習慣，才發(fā)現(xiàn)瘦都是有原因的
九個健康生活好習慣 你占了幾條

網(wǎng)址: 瘦子的16個健康生活習慣，你做到了幾個 http://m.u1s5d6.cn/newsview1308713.html