反復(fù)減肥怎么辦？養(yǎng)成這五個(gè)生活習(xí)慣瘦下來(lái)不反彈，快來(lái)看看

2022-07-03 10:31 來(lái)源：明珠號(hào) 小李說(shuō)健康

你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人減肥，并不是瘦不下來(lái)，而是瘦下來(lái)后又胖，胖了又瘦，瘦了繼續(xù)胖。

就是反反復(fù)復(fù)減肥，一直在減肥的路上，就是沒(méi)有真正成功。

我們說(shuō)減肥成功不是瘦下來(lái)那一刻，那只是中點(diǎn)，而是要持續(xù)保持一兩年才算是成功了。但很多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，只想著自己短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)就完事兒了，就認(rèn)為自己成功了，這樣很容易陷入誤區(qū)的。

因?yàn)槟阒园l(fā)胖，主要還是由于之前的飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如果這個(gè)減肥過(guò)程沒(méi)有有意識(shí)去改變，形成新的健康的生活習(xí)慣，就算短時(shí)間通過(guò)少吃多動(dòng)瘦下來(lái)了，繼續(xù)恢復(fù)到之前的習(xí)慣，你想是不是又會(huì)胖起來(lái)。

所以，我們要想真正減肥成功，不僅是要選擇科學(xué)健康的方式瘦下來(lái)，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，能夠長(zhǎng)期保持好身材。

作為一名體重管理師，在指導(dǎo)大家減肥的時(shí)候，不僅是讓大家健康輕松瘦下來(lái)，更是一步步引導(dǎo)大家建立起健康的飲食生活習(xí)慣，只有這樣我們的減肥才不是曇花一現(xiàn)，而是終生受益。

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