迪麗熱巴易瘦秘訣,2周瘦10斤,不節(jié)食,只要注意4點(diǎn)!
如果說(shuō),娛樂(lè)圈里有誰(shuí)是最讓人羨慕的,迪麗熱巴一定是其中的一個(gè)。憑借著清新可人的形象,以及“吃貨”的親和形象,迪麗熱巴被很多人喜歡。
如果說(shuō),娛樂(lè)圈里,有哪個(gè)明星不用為保持苗條身材而操心,迪麗熱巴肯定也是其中的一個(gè),一邊是吃貨,一邊是纖細(xì)的身材,羨慕死了多少百十斤少女?
迪麗熱巴作為一個(gè)“吃貨”的形象,曾經(jīng)在接受時(shí)尚雜志專訪的時(shí)候說(shuō)過(guò),自己和大多數(shù)女生一樣,也喜歡吃甜食,點(diǎn)奶茶的時(shí)候,還要放雙份的奶霜,結(jié)果喝了一個(gè)月之后,竟然瘦了。然后還補(bǔ)充說(shuō)「每個(gè)人體質(zhì)不一樣,別人拿我的經(jīng)驗(yàn)嘗試然后胖了?!?/p>
也因?yàn)檫@件事,迪麗熱巴成了很多人眼中的“謊話精”,認(rèn)為這樣吃,不胖就不錯(cuò)了,還能瘦,太不現(xiàn)實(shí)了。
除此之外,迪麗熱巴在很多公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)表過(guò)多種保持身材的奇怪言論,比如曾經(jīng)有媒體采訪問(wèn)到熱巴是如何保持身材的,熱巴曾笑著說(shuō):暴飲暴食,暴飲暴食可以變瘦的。
雖然這類言論聽(tīng)起來(lái),不像是一個(gè)公眾人物應(yīng)該說(shuō)的,但是,輕妞還是原因相信其中的真實(shí)性。本身“胖迪”、“吃貨”都只是明星們的人設(shè)罷了,胖迪不胖,吃貨也只是在鏡頭前給做給觀眾看得。
是事實(shí)上,熱巴雖然看似熱衷某一種食物,但每次吃的時(shí)候其實(shí)只會(huì)吃一點(diǎn)點(diǎn),就會(huì)放下了筷子,相信大家在看她的節(jié)目時(shí)候,也會(huì)注意到。
再比如,前一段時(shí)間,網(wǎng)上流傳一張動(dòng)圖,迪麗熱巴在吃蛋糕的,吃貨人設(shè)的她,吃起蛋糕來(lái),根本就是用兩個(gè)小手指輕輕捏著一丟丟往嘴里送。拋開(kāi)攝入的量說(shuō)什么東西可以吃,或者不可以吃,本身就是片面的。
其實(shí),迪麗熱巴也曾在節(jié)目上,透露過(guò)自己真正減肥的方式,在早起的一段采訪中,主持人問(wèn)她是如何保持身材的,熱巴笑著說(shuō):肯定不是健身就是少吃啦,減肥藥是沒(méi)有用的,而且極其容易反彈。
合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng),才是迪麗熱巴瘦下來(lái)的秘訣啊親!為什么,你們要抓著人家吃不胖的個(gè)例不放呢。而關(guān)于熱巴干吃不胖的技巧,無(wú)非下面幾種:
1、控制食欲要科學(xué)
每天少吃一口油,堅(jiān)持一個(gè)月能夠輕松瘦10斤,每克脂肪含有9千卡的熱量,每天少吃一口油就有30克左右,堅(jiān)持下去就能減少很多的熱量。食物按照小份吃,細(xì)嚼慢咽,能夠避免攝入過(guò)量。低熱量的蔬菜水果要多吃,因?yàn)檫@樣的食物能吃飽不餓,同時(shí)又不會(huì)發(fā)胖。
2、運(yùn)動(dòng)要科學(xué)有規(guī)律
除了飲食外,還要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,這樣才能加速瘦身效果。不要去選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,而是選擇易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的油氧運(yùn)動(dòng),這樣積少成多,才是持久瘦身的最好選擇。
3、告別零食,吃健康食材
很多人都喜歡吃零食,包括迪麗熱巴。但是我們沒(méi)有那么好的身體條件,可以選擇用水果、酸奶等來(lái)代替零食,也不要想著一下子就能杜絕定時(shí),堵不如疏。
4、多喝水
不管是白開(kāi)水,礦泉水,還是茶葉水,只要是無(wú)糖的都可以喝,千萬(wàn)不要用飲料代替飲水。充足的水?dāng)z入,能夠提高代謝水平,避免暴飲暴食,又能緩解減肥中出現(xiàn)的便秘,一舉多得。
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