“體重管理年”引導(dǎo)市民“管”好體重
工作人員正在打包輕食
醫(yī)生正在為患者進(jìn)行治療
健身房里“熱辣滾燙”
“有些同志體重管理得不太好，腰圍太大，體重也超重了，有的還患上了慢性病，需要專業(yè)醫(yī)生和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。”在剛剛閉幕的全國(guó)兩會(huì)上，“體重管理”成為熱門話題，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在答記者問(wèn)時(shí)表示，實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式。
隨著生活節(jié)奏的加快和飲食習(xí)慣的改變，大眾對(duì)體重管理的意識(shí)逐漸增強(qiáng)。記者走訪發(fā)現(xiàn)，我市已積極響應(yīng)，營(yíng)造出濃厚的科學(xué)體重管理氛圍，從醫(yī)療機(jī)構(gòu)到健身場(chǎng)所，從專業(yè)診療到日常飲食管理，一場(chǎng)全民參與的“健康減重”行動(dòng)正在展開(kāi)。
中醫(yī)減肥門診迎來(lái)就診小高峰
天氣回暖，春日來(lái)臨，又到一年“減肥季”。近日，北京中醫(yī)藥大學(xué)孫思邈醫(yī)院治未病科肥胖門診迎來(lái)了就診高峰，有不少患者聽(tīng)聞“穴位埋線”效果不錯(cuò)，選擇通過(guò)中醫(yī)傳統(tǒng)療法實(shí)現(xiàn)健康瘦身。
一根針、幾條線，真能幫助體重管理？“埋線減肥”到底適不適合自己？會(huì)不會(huì)有副作用？中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、治未病科主任黨美麗告訴記者，“穴位埋線”減重的原理是醫(yī)生根據(jù)患者的個(gè)體差異、不同的癥狀、不同的肥胖機(jī)制，進(jìn)行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入可吸收縫線。這段線一般15天左右被人體完全吸收，在此期間能起到長(zhǎng)期刺激穴位的作用，進(jìn)而對(duì)機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等起到持久的促進(jìn)作用，達(dá)到有效管理體重、控制肥胖的目的。
“‘穴位埋線’是針灸的升級(jí)版，不用頻繁到醫(yī)院就診，每15天復(fù)診一次，解決了患者因工作繁忙而無(wú)法每天來(lái)針灸的煩惱?！秉h美麗告訴記者，此外，北京中醫(yī)藥大學(xué)孫思邈醫(yī)院治未病科肥胖門診采用中藥湯劑、穴位針刺、拔罐、艾灸、經(jīng)絡(luò)按摩等療法，綜合性地調(diào)理患者身體，從而有效治療肥胖。
那么，“穴位埋線”減肥對(duì)每個(gè)人都有良好效果嗎？“門診成立以來(lái)，為上百位‘胖友’服務(wù)，但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝能力、基礎(chǔ)病等不同，減重的效果也因人而異。”黨美麗介紹，“穴位埋線”減肥并不是人人適宜，進(jìn)行埋線治療前，接診醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人實(shí)際情況，研判是否符合治療要求。
“減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)、堅(jiān)持的過(guò)程，不論減肥期還是達(dá)到理想體重后的保持期，都不能放縱對(duì)自我的要求，回到隨心所欲的生活方式上，而要將健康的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣保持下去。”黨美麗說(shuō)。
輕食成為年輕人消費(fèi)新“食”尚
中午吃什么？在耀州區(qū)上班的王女士一到飯點(diǎn)就發(fā)愁。恰好最近打算減肥，于是，3月17日，王女士打開(kāi)微信，預(yù)定了一周的輕食。王女士說(shuō)：“前段時(shí)間大魚大肉吃太多了，最近想減減肥，因此對(duì)飲食就格外注意，今天點(diǎn)的輕食外賣里有大蝦、糙米飯、紫薯、西蘭花、雞蛋等食材。前幾次點(diǎn)的輕食餐，烹調(diào)方式也多以清蒸、清炒為主，吃起來(lái)心里沒(méi)負(fù)擔(dān)。相信多吃幾天，再配合上每天鍛煉，肯定會(huì)瘦?！苯陙?lái)，隨著消費(fèi)者對(duì)綠色健康生活理念的逐步認(rèn)可，極簡(jiǎn)做法、極低熱量的輕食餐飲，正成為都市年輕人十分推崇的一種新“食”尚。
3月18日上午11時(shí)，記者來(lái)到新區(qū)一家輕食外賣餐廳，一份份貼有小票的外賣包裝袋將店內(nèi)長(zhǎng)桌占得滿滿當(dāng)當(dāng)，工作人員把輕食放入紙袋后，由等候在旁邊的外賣配送員盡快送到消費(fèi)者手中。
“減脂餐，新鮮最重要。一份輕食套餐里不僅有牛肉、雞肉、魚肉糙米飯等低卡主食，還搭配有水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?！钡曛髭w青介紹，輕食采用燙、蒸、燉、煮、鹵等烹飪方式，對(duì)食材的新鮮度要求很高。記者了解到，這些減脂餐價(jià)格基本一份在30元左右，店員會(huì)為每份套餐標(biāo)注總熱量，讓消費(fèi)者對(duì)攝入的熱量一目了然，科學(xué)合理地搭配飲食。
“我們以外賣為主。輕食推出一周后，我們一天可以售賣40份左右，反響不錯(cuò)。”趙青說(shuō)，年輕人是輕食消費(fèi)群體的主力軍。另外，精致的外包裝也給消費(fèi)者帶來(lái)了具有儀式感的用餐體驗(yàn)，輕食餐飲已是一種時(shí)尚標(biāo)簽。店里推出的“5日餐”讓消費(fèi)者每天不重樣，享受精致的輕食生活。
“輕食口感還不錯(cuò)，而且粗糧的飽腹感也比較強(qiáng)。現(xiàn)在我靠輕食搭配適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減脂，不用刻意節(jié)食，在享受美食的同時(shí)還能保持好身材，一舉兩得?！睙嶂杂谳p食的市民高女士說(shuō)。
值得注意的是，輕食并不適合所有人。消費(fèi)者要依據(jù)自身體質(zhì)，科學(xué)合理選擇適合自己的飲食方式。
科學(xué)鍛煉塑造理想身材
“管住嘴”的同時(shí)，越來(lái)越多人“邁開(kāi)腿”，“科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的理念更深入人心。
近日，記者來(lái)到我市一家健身房，看到有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)、力量訓(xùn)練區(qū)人頭攢動(dòng)。他們有的在跑步機(jī)上揮汗如雨，有的在舉啞鈴、拉器械，大家都在為健康體魄而努力。該健身房的教練表示：“近段時(shí)間，前來(lái)健身的顧客明顯增多。大家不再是偶爾來(lái)練一下，而是制定了長(zhǎng)期鍛煉計(jì)劃，健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。”
正在健身的市民韓女士向記者介紹，她堅(jiān)持減肥已經(jīng)近兩年了，通過(guò)健身搭配飲食瘦了30斤?！拔乙恢苠憻?次，先熱身10分鐘，力量訓(xùn)練50分鐘，跑步機(jī)爬坡40分鐘，最后拉伸。減肥雖然很辛苦，磨煉意志，但現(xiàn)在感覺(jué)到身體的輕盈，一切都值得?！蹦壳绑w重50千克的韓女士向記者展示了練出來(lái)的肌肉。
“我認(rèn)為健身減重比較健康，而且不光是減重，主要是為了身體靈活，更有力量。健身不僅可以放松大腦、緩解工作壓力，健身后還可以讓我吃得更健康?！瘪R先生告訴記者，上班族工作繁忙，常出現(xiàn)亞健康問(wèn)題，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康是很多人的選擇，運(yùn)動(dòng)也成為新的交友平臺(tái)。
“每年春天是減肥的黃金期，人們的減肥需求也更加迫切。國(guó)家實(shí)行‘體重管理年’，讓大家更加關(guān)注自己的健康。對(duì)我們瑜伽館而言，也是在鞭策我們要更加夯實(shí)自身專業(yè)，為民眾提供更科學(xué)、更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)?！弊鳛橐幻兄?8年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師史思思在采訪時(shí)表示，現(xiàn)在大家的健康意識(shí)增強(qiáng)了不少，樂(lè)意為瘦身付費(fèi)買單，盡管最近早晚氣溫較低，但是來(lái)上課的會(huì)員卻很多。
天氣回暖，每天清晨，在城市公園、社區(qū)廣場(chǎng)、健身跑道等地，打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、打籃球、跑步的群眾隨處可見(jiàn)。市民們運(yùn)動(dòng)健身熱潮持續(xù)涌動(dòng)，成為一道亮麗的風(fēng)景線。
“體重管理年”掀起的健身熱潮既體現(xiàn)了市民對(duì)健康生活理念的認(rèn)可，也展現(xiàn)了全市全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展。近年來(lái)，我市各類體育賽事、活動(dòng)接連不斷，將科學(xué)健身指導(dǎo)送到群眾身邊，“體育讓生活更美好”的理念逐漸深入人心，人人參與運(yùn)動(dòng)、全民參與健身蔚然成風(fēng)，有效地促進(jìn)了全民健身與全民健康深度融合。
