無油健康早餐雞蛋煎餅

3017人瀏覽 129人收藏 1人做過

APP中查看更多做法

用料

無油健康早餐雞蛋煎餅的做法步驟

步驟 1

首先將需要的材料準(zhǔn)備好:面粉加水調(diào)成糊狀（面粉和水的比例沒有精確算過，一般就是50克粉兌100克水，反正調(diào)成流動(dòng)的糊狀即可，可以略微稀一點(diǎn)，便于均勻地?cái)傞_）；小蔥和香菜洗凈后切碎；生菜洗凈后瀝干水分。

步驟 2

開中火放上鍋?zhàn)?，鍋中倒一點(diǎn)點(diǎn)油，用耙子繞著鍋邊拉均勻（有油刷的可以刷一遍）。等鍋微微熱的時(shí)候調(diào)小火，倒入調(diào)好的面（鍋切不可燒得過熱，要不然面糊倒入后馬上會(huì)凝結(jié)不利于攤開），用耙子慢慢暈開。 

步驟 3

開中火，等面糊結(jié)成片狀微微泛白后，敲一個(gè)雞蛋，也用耙子慢慢攤均勻

步驟 4

接著撒上蔥花

步驟 5

撒熟的黑芝麻，沒有也可不撒

步驟 6

等餅皮完全成形后（翻面的時(shí)候餅皮不沾鍋為佳，不要太軟）小心地把餅皮翻面，抹上甜面醬。

步驟 7

撒上香菜，不喜歡這個(gè)味道的也可不撒（可是我覺得香菜和甜面醬是這個(gè)餅的靈魂哈哈）。

步驟 8

關(guān)火，放上生菜（及其它食材:比如黃瓜絲、煎好的培根、香腸、油條等）。

步驟 9

慢慢卷起來就好了

無油健康早餐雞蛋煎餅的小貼士

1：做餅之前，把需要用到的食材，調(diào)料事先準(zhǔn)備好，不然到時(shí)候手忙腳亂的 2：面糊糊一定要攪勻，不要有疙瘩，有疙瘩的話，可以醒半1個(gè)小時(shí)攪勻 3：注意不要燙手哦 4：有問題隨時(shí)私聊我哦

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-01-04 22:13:41

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】雞蛋蔬菜煎餅的做法
雞蛋煎餅做法步驟，雞蛋煎餅怎么吃
早餐雞蛋餅（無糖無油版）怎么做
雞蛋小餅干（健康無油低糖）的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康營(yíng)養(yǎng)早餐五彩燕麥雞蛋餅的做法
紫薯煎餅的做法和步驟圖解
【步驟圖】無麩質(zhì) 快手 松軟鮮香 營(yíng)養(yǎng)早餐 雞蛋餅的做法
少油健康早餐雞蛋+吐司的做法和步驟圖解
【步驟圖】無油健康的香蕉酸奶雞蛋餅的做法
【步驟圖】健康版煎餅果子的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】無油健康早餐雞蛋煎餅的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1527999.html