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三日減肥餐單

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月09日 09:33

三日減肥餐單

女 | 25個月 2012-05-05 09:24:34 3人回復來自

健康咨詢描述：就要結(jié)婚了，又是夏天，穿婚紗的話太胖了會有很多肉露出來的，很不好看的，我希望在兩個月內(nèi)可以減肥10多斤就好了。這樣我就不會那么胖了，而且衣服穿著也合適的。

想得到怎樣的幫助：請問有沒有三日減肥餐單推薦？

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臺銘煥

臺銘煥敦化康源腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肥胖，消瘦人群的飲食及運動指導，腦血栓，糖尿病，冠幫助網(wǎng)友：12527稱贊：1

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2018-05-15 18:37:34

你好，很高興為你解答。欲速則不達，沒有那么快的減肥方式。建議調(diào)整飲食，近少肉少油膩，少油炸。多吃蔬菜，少吃主食，晚餐減量。堅持運動。加大運動量會促進減肥加速。

鄧明峰

鄧明峰二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁癥;躁郁癥;婚姻家幫助網(wǎng)友：11993

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2018-05-15 18:35:02 我要投訴

你好，減肥是糾正不良生活以及飲食習慣的過程，需要一段時間，不是一天兩天的事情，要靠積極的運動鍛煉，燃燒多余的脂肪，同時嚴格控制飲食，低脂肪低熱量飲食，少吃油炸以及零食等容易發(fā)胖的食物，此外還要有一定的毅力和耐心，才有可能達到減肥的目的。

王明玲

王明玲哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護師擅長: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，對各種幫助網(wǎng)友：7182稱贊：2

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2018-05-15 18:35:52 我要投訴

的最好辦法就是控制飲食減少飲食量，減少油膩食品減少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸飲料，增加運動量，去健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥。

以上是對“三日減肥餐單”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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