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三日減肥餐單

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 09:33

三日減肥餐單

女 | 25個(gè)月 2012-05-05 09:24:34 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：就要結(jié)婚了，又是夏天，穿婚紗的話太胖了會(huì)有很多肉露出來(lái)的，很不好看的，我希望在兩個(gè)月內(nèi)可以減肥10多斤就好了。這樣我就不會(huì)那么胖了，而且衣服穿著也合適的。

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臺(tái)銘煥

臺(tái)銘煥敦化康源腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肥胖，消瘦人群的飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，腦血栓，糖尿病，冠幫助網(wǎng)友：12527稱贊：1

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2018-05-15 18:37:34

你好，很高興為你解答。欲速則不達(dá)，沒有那么快的減肥方式。建議調(diào)整飲食，近少肉少油膩，少油炸。多吃蔬菜，少吃主食，晚餐減量。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。加大運(yùn)動(dòng)量會(huì)促進(jìn)減肥加速。

鄧明峰

鄧明峰二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁癥;躁郁癥;婚姻家幫助網(wǎng)友：11993

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2018-05-15 18:35:02 我要投訴

你好，減肥是糾正不良生活以及飲食習(xí)慣的過程，需要一段時(shí)間，不是一天兩天的事情，要靠積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，燃燒多余的脂肪，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，低脂肪低熱量飲食，少吃油炸以及零食等容易發(fā)胖的食物，此外還要有一定的毅力和耐心，才有可能達(dá)到減肥的目的。

王明玲

王明玲哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，對(duì)各種幫助網(wǎng)友：7182稱贊：2

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2018-05-15 18:35:52 我要投訴

的最好辦法就是控制飲食減少飲食量，減少油膩食品減少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，去健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥。

以上是對(duì)“三日減肥餐單”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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