相信很多女生都會遇到這樣的狀況，男神突然約周末吃飯？公司或者學(xué)校要求體檢？突然而至的日程讓身材猝不及防，如何在短短3天內(nèi)迅速變得苗條？今天就給大家介紹一款明星救急用的減肥法。這個減肥餐單是由營養(yǎng)師專門設(shè)計而成，原理是增加蛋白質(zhì)的攝入的同時，減少碳水化合物的比例。餐單中的茶或者咖啡可以加速脂肪的燃燒。想要短時間內(nèi)減輕體重可以試試看。

Day 1

早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

Day 2

早餐：香蕉半根，煮雞蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

Day 3

早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮雞蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金槍魚一罐(礦泉水或純凈水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，紅葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。

注意事項：

1.每日飲清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進食其他東西。

2.生食只能白煮，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，不可用其他。

3.依食譜次序，不可亂用或其他代替品。

4.咖啡或茶不能加糖或加奶。

5.配方考慮了營養(yǎng)搭配和化學(xué)作用，不可任意更改。

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