瑜伽心肺挑戰(zhàn)！有氧力量雙修攻略
許多人認為，瑜伽已經(jīng)足夠全面，涵蓋了肌肉耐力、力量和柔韌性。然而，事實并非如此。瑜伽雖然能增強這些方面，但心肺耐力的提升卻相對有限。?♂?

瑜伽主要培養(yǎng)的是肌肉耐力和力量，以及身體的柔韌性。然而，心肺耐力對于整體健康和運動表現(xiàn)同樣至關(guān)重要。?♀?

因此，建議瑜伽練習(xí)者每周進行2-3次力量瑜伽練習(xí)，同時結(jié)合2-3次有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車。這樣可以幫助你更全面地提升身體素質(zhì)，達到更好的健康狀態(tài)。

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