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5款冷門減肥蔬菜低卡高纖順利瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 04:20

導(dǎo)語：減肥餐是很多人減肥必備的東西，但是大部分的人吃來吃去都是那么幾樣，覺得膩了？愛美網(wǎng)小編分享5款冷門減肥蔬菜，低卡高纖豐富你的減肥食譜，讓你順利瘦下來。

每天翻來覆去就只有那幾種蔬菜可以作為減肥替餐，你是不是看膩吃膩了？其實(shí)有許多蔬菜平時(shí)也許你根本沒想過它們能加入到減肥餐的行列，也許是你對這些冷門蔬菜的認(rèn)識(shí)有偏見，也許是根本沒想過如何加工這些低卡蔬菜。小編為你準(zhǔn)備了冷門的低卡路里的蔬菜，來看看這些被冷落的蔬菜都有哪些出眾的減肥效果吧。

1、菠菜(24大卡/100g)

推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g)

白菜減肥的方法似乎多了去了，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的“補(bǔ)品”，也許你從這一點(diǎn)誤解菠菜的熱量很高。事實(shí)上菠菜的熱量比蘋果還要低一半，并且富含大量礦物質(zhì)和微量元素，菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜絕對不該被打入飲食冷宮，在自己的減肥餐中多加入菠菜吧。

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