養(yǎng)生小妙招：
1. 香花茶
配方：代代花2g + 菊花2朵 + 桂花1g + 洛神花3朵 + 枸杞15顆
適用人群：肝郁氣滯、情緒焦慮者
功效：升發(fā)陽氣，調(diào)達肝氣，緩解春困
________________________________
2. 紫蘇薄荷姜茶
配方：干紫蘇葉3g + 薄荷葉3g + 生姜3片 + 紅糖適量
適用人群：風寒感冒、頭痛咽痛者
功效：解表散寒，化濕解郁。
_________________________________
3. 桑葚枸杞菊花茶
配方：桑葚5g + 枸杞3g + 菊花3g
適用人群：陰虛火旺、視物模糊者
功效：滋陰潤燥，清肝明目。
_________________________________4. 桑葚玫瑰檸檬茶
配方：黑枸杞5g + 桑葚10g + 玫瑰10g + 檸檬2片
適用人群：皮膚暗沉、氣血不足女性
功效：養(yǎng)顏排毒，疏肝解郁。
_________________________________
5. 酸棗仁茯苓百合茶
配方：酸棗仁10g（打碎） + 茯苓8g + 百合5g
適用人群：失眠多夢、心慌心悸者
功效：安神助眠，滋陰潤肺
________________________________________
1.沖泡方式：花草類用80-90℃水沖泡，根莖類需沸水久泡。
2.飲用周期：連續(xù)飲用建議不超過1個月，避免依賴#情志護理# #一起中醫(yī)養(yǎng)生# #我的養(yǎng)生這一點# #愿全民中醫(yī)中藥# #常見的養(yǎng)生#