很多人問我：來(lái)主任，最近天氣暖和起來(lái)，我總?cè)滩蛔“l(fā)脾氣，而且心里感覺非常燥熱，眼睛還很干澀，這種情況應(yīng)該怎么辦呢？

這種情況應(yīng)該養(yǎng)肝了。為什么春天要養(yǎng)肝呢？如何養(yǎng)肝呢？今天就和大家聊一聊。

春氣通肝：中醫(yī)認(rèn)為，春氣通肝，春天在五行中屬木，而人體的五臟中肝臟也對(duì)應(yīng)五行中的木。因此，春天是肝氣旺盛的季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)肝可以順應(yīng)自然規(guī)律，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的回升和氣血的暢通。

調(diào)和肝脾：中醫(yī)還認(rèn)為，肝臟疏泄不暢可能會(huì)影響脾功能。在春季養(yǎng)肝，可以避免肝失疏泄，調(diào)和肝脾功能，防止出現(xiàn)肝旺脾虛的現(xiàn)象。

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，亦是調(diào)養(yǎng)肝臟的黃金季節(jié)。玫瑰花與其他食材巧妙搭配，更能強(qiáng)化清熱解毒、養(yǎng)肝護(hù)肝之效。#深度好文獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃#

今天給大家分享7款玫瑰花茶，方便大家在日常生活中疏肝解郁，養(yǎng)肝明目。

1.玫瑰+菊花：疏肝解郁，清肝明目

配方：干玫瑰花5朵，杭白菊或胎菊3朵，用開水沖泡10分鐘即可。

功效：此茶能疏肝解郁，清肝明目。菊花性涼，善清熱解毒，與玫瑰花同飲，可緩解春季肝火旺盛所致的心煩意亂、目澀不適。

適宜人群：尤適于易上火體質(zhì)、經(jīng)常熬夜或長(zhǎng)時(shí)間用眼者。

2.玫瑰+枸杞：補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)肝血

配方：玫瑰花5朵，枸杞10粒，保溫杯里沖泡即可。

功效：此搭配養(yǎng)肝血，滋腎陰。枸杞甘平，能補(bǔ)益肝腎，玫瑰花則調(diào)暢氣機(jī)，二者相合，對(duì)肝血不足、面色無(wú)華、易于疲憊者大有裨益。

適宜人群：長(zhǎng)期熬夜、氣血不足者尤為適宜。

3.玫瑰+陳皮：疏肝理氣

配方：玫瑰花5朵，陳皮3克，加開水沖泡10分鐘，即可飲用。

功效：疏肝理氣，健脾祛濕。陳皮性溫，可助消化、化痰濕，與玫瑰花共飲，能緩解春季肝郁脾虛引起的腹脹、納差。

適宜人群：情緒抑郁、脾胃虛弱者飲用更佳。

4.玫瑰+山楂：活血化瘀，消食化積

配方：玫瑰花5朵，山楂干3片，清洗干凈，用養(yǎng)生壺煮10分鐘。

功效：活血化瘀，消食化積。山楂味酸甘，善助消化、降脂，與玫瑰花搭配，可改善肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的胸悶、消化不良。

適宜人群：血脂偏高、餐后腹脹者宜飲。

5.玫瑰+金銀花：清熱解毒，疏肝散結(jié)

配方：玫瑰花5朵，金銀花3克，清洗干凈，加開水沖泡10分鐘。

功效：清熱解毒，疏肝散結(jié)。金銀花清熱解毒之力強(qiáng)，與玫瑰花相伍，可解春季肝火旺盛、咽喉腫痛或皮膚炎癥之困擾。

適宜人群：易生痤瘡、咽喉不適者尤宜。

6.玫瑰+薄荷：提神醒腦

配方：玫瑰花5朵，佐以新鮮薄荷葉3片（或干薄荷2克）

功效：疏肝解郁，提神醒腦。薄荷清涼，能發(fā)散風(fēng)熱，與玫瑰花同飲，可緩解肝郁氣滯引起的頭痛、情緒低落。

適宜人群：壓力大、精神緊張者飲用甚妙。

7.玫瑰+桂圓+紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)肝，安神助眠

配方：玫瑰花5朵，桂圓干3顆，紅棗2顆（去核），建議養(yǎng)生壺煮15分鐘，效果更好。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝，安神助眠。桂圓紅棗甘溫，能補(bǔ)氣血，與玫瑰花相伍，可調(diào)和肝氣，適于氣血兩虛、睡眠不安者。

適宜人群：體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)者飲用更佳。

飲用小貼士

最佳飲用時(shí)間：上午或下午飲用為宜，空腹或睡前（尤其是含提神食材的搭配）應(yīng)避免飲用。

禁忌提示：

孕婦及經(jīng)期量多者，因玫瑰花有活血之功，需謹(jǐn)慎飲用。

體質(zhì)虛寒者，宜減少金銀花、菊花等寒性食材的用量。

長(zhǎng)期飲用者，建議每周停飲1-2天，以防過度疏泄。

春季養(yǎng)肝，還需配合規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動(dòng)（如散步、瑜伽）及清淡的飲食（多食綠色蔬菜）。如遇嚴(yán)重不適，建議及時(shí)咨詢中醫(yī)師，辨證施治，以達(dá)最佳養(yǎng)生效果。

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