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【步驟圖】南瓜谷物羹的做法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月07日 16:19

南瓜谷物羹

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作者: 食光陪伴營(yíng)

食光陪伴營(yíng) 南瓜谷物羹,簡(jiǎn)言之就是南瓜+牛奶打成糊,撒上谷物片與堅(jiān)果。 喜歡健康、低脂食譜的童鞋,可以從Apple Store下載APP,用Well記錄一日三餐飲食,計(jì)算熱量和營(yíng)養(yǎng)攝入。教你做營(yíng)養(yǎng)、低脂又好吃的健康料理。 微信公眾號(hào):食光陪伴營(yíng) APP:Well-飲食計(jì)劃記錄工具

用料

南瓜 400克 脫脂奶 200毫升 巴旦木 20克 谷蘭諾拉水果谷物麥片 1包

南瓜谷物羹的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

食材如圖:(2人份)

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

南瓜去皮去瓤切成較小的塊狀。

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

放入蒸鍋蒸熟。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

蒸熟的南瓜裝入料理機(jī)內(nèi),倒入200毫升牛奶,攪打成泥糊狀(也可以用勺子直接將南瓜搗成泥,加入牛奶一起攪拌)。

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

南瓜泥倒入奶鍋中,小火加熱,期間要不斷攪拌,防止糊鍋。

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

裝碗,撒上谷蘭諾拉和巴旦木。

南瓜谷物羹的小貼士

1、南瓜已經(jīng)帶有甜味了,盡量不額外添加糖哦。 2、如果是帶有加熱功能的料理機(jī),就不需要再倒入奶鍋里加熱了。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間:2019-06-18 12:39:20

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