推薦理由:茄子屬于紫色蔬菜,日常推薦選擇。但是在烹調(diào)中很容易吸附油脂,今天就來推薦少油版的燒茄子,吃起來更健康,味道也不差哦。
準(zhǔn)備食材:長(zhǎng)茄子2根,青椒一個(gè),洋蔥、蒜、鹽、蠔油、生抽少許。
做法步驟:
1、將長(zhǎng)茄子洗凈切滾刀塊兒,放入盆中,加少許鹽用手抓勻腌制3分鐘。
2、青椒洗凈切塊,洋蔥切小塊,蒜切片。
3、炒鍋加熱加少許食用油,放入洋蔥炒出香味。腌好的茄子用手把湯水攥出去,再下茄子翻炒。
4、接著放入青椒,少許生抽,蠔油炒制茄子和青椒斷生。
5、最后把蒜末放進(jìn)去翻炒均勻關(guān)火出鍋即可。
大家好,我是蘇玉
產(chǎn)后成功瘦身30斤,從事體重管理行業(yè)8年,見證數(shù)千用戶瘦身成功。
現(xiàn)提供減重指導(dǎo)服務(wù),科學(xué)健康,月瘦8~15斤,保證有效,無效不收費(fèi)!
微信號(hào):xiaolujian002
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自減肥百科網(wǎng):https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的減肥好方法