準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 不宜貪吃火鍋

大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃，以免染病。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 不宜到飯店吃飯

因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對準(zhǔn)媽媽并不適宜。如果在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 孕婦不宜多吃菠菜

90年前，由于印刷上的錯誤，把菠菜含鐵量的小數(shù)點右移了一位數(shù)，從此人們一直都認(rèn)為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當(dāng)做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。

鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降。兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果準(zhǔn)媽媽過多食用菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 孕婦不宜多吃油條

在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果準(zhǔn)媽媽每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當(dāng)驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 孕婦不宜吃熱性香料

準(zhǔn)媽媽飯菜里不要加熱性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。懷孕之后，體溫相應(yīng)增高，腸道也較干燥。

而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，準(zhǔn)媽媽必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。所以，孕媽不宜吃熱性香料。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 孕婦不宜多吃山楂

零食中，孕婦不宜吃富含山楂的食品。因為山楂對婦女子宮有收縮作用，如果準(zhǔn)媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 不宜吃生冷的食物

注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏。生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當(dāng)腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌 不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物

暴飲暴食，會引起胃腸不適。吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋。長時間不進(jìn)食會發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕媽發(fā)生暈厥而造成危險。

各位準(zhǔn)媽媽們，只要按照以上的注意事項多加留意，就會遠(yuǎn)離飲食的誤區(qū)。一起健康、營養(yǎng)的度過孕期吧~

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