首頁資訊不推薦普通人利用“生酮飲食”減肥專家：可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡

不推薦普通人利用“生酮飲食”減肥專家：可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月05日 23:03

海報新聞記者田柳北京報道

近幾年，“生酮飲食”這一觀點活躍在有意控制體重的人群中。有聲音稱，吃了“生酮飲食”可以很快降低體重，但也有很多人擔(dān)心長期“生酮飲食”會對健康有危害。

7月4日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會，國家食品安全風(fēng)險評估中心研究員方海琴表示，不推薦普通人群利用“生酮飲食”減肥。

她介紹，“生酮飲食”原本在醫(yī)學(xué)上是適用于特定的人群，如難治性癲癇病人的營養(yǎng)治療方式，并且在嚴(yán)密的醫(yī)學(xué)監(jiān)督確保安全的條件下適用。普通人如果長期采用“生酮飲食”這種方式來減肥存在一定健康風(fēng)險。

“生酮飲食”指高脂肪、中量的蛋白質(zhì)和極低的碳水化合物的飲食，最核心的特點就是碳水化合物極低，并同時攝入大量的脂肪甚至飽和脂肪。生酮指的是消耗脂肪、產(chǎn)生能量的同時產(chǎn)生酮體的過程。生酮減肥的本質(zhì)就是身體通過消耗脂肪來提供能量，從而起到減脂、減肥的目的。

“短期內(nèi)我們可以通過‘生酮飲食’有一定的減肥作用。但是長期，比如超過1-2年效果就不顯著，甚至還會有明顯的危害。”

方海琴解釋，在“生酮飲食”期間，人體碳水化合物攝入量不足，機體開始分解脂肪，產(chǎn)生酮體，依靠酮體供能，酮體的積聚會使體內(nèi)的酸堿平衡紊亂，可能會誘發(fā)酮癥酸中毒。而且在“生酮飲食”的模式下，蔬菜、水果、谷物等攝入較少，會造成營養(yǎng)素攝入不足，甚至營養(yǎng)失衡。因此不建議普通人群將“生酮飲食”作為減肥方式。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

美國新關(guān)稅稅率或比以前更高，特朗普稱最高70%